八大平衡決定健康

八大平衡決定健康
定價：168 元
NT $ 146
  • 作者：@王興國 @編/著
  • 出版社：人民軍醫出版社
  • 出版日期：2012-01-01
  • 語言：簡體中文
  • ISBN10：7509141818
  • ISBN13：9787509141816
  • 裝訂：197頁 / 普通級 / 初版
 

內容簡介

　　本書介紹了決定人體健康代謝平衡的各方面因素，內容包括熱量平衡、氧化和抗氧化的平衡、腸道菌群平衡、氮平衡、脂肪酸平衡、水平衡、性激素平衡、酸鹼平衡等。系統分析了身體各種平衡的重要意義及失衡的危害，揭示達到平衡的方法與措施，進而指導人們通過創建體內各種平衡獲得健康。全書內容豐富，觀點新穎，通俗易懂，是一本難得的日常保健指導用書。
 

目錄

第1章 熱量平衡
一、什麼是熱量平衡
人體熱量從何處來
人體消耗熱量的途徑
二、如何判斷熱量是否平衡
飢餓感or飽腹感
體重一一熱量平衡的最佳標尺
腰圍與體內脂肪
血糖與短期熱量平衡
三、熱量失衡會造成哪些后果
肥胖
消瘦
四、如何保持熱量平衡
管理體重的基本原理
減少熱量攝入一一少食
增加熱量消耗一一多動
使食量與體力活動量平衡，保持適宜的體重和腰圍
如何使體重增加
竅門與誤區
第2章 氧化和抗氧化平衡
第3章 腸道菌群平衡
第4章 氮平衡
第5章 脂肪酸平衡
第6章 水平衡
第7章 性激素平衡
第8章 酸鹼平衡
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