婚戀，女人一生的修煉

序一 行到水窮處，坐看雲起時
序二 愛是一種能力
自序 愛的能力，需要潛心修行
第1章 戀情告急︰我依然相信真愛無敵
[心理解碼]初戀情結︰愛情的契可尼效應
移情︰愛的替代品並不是真的愛
愛情宿命︰強迫性重復在愛情上的折射
遠離情感自虐，學會好好愛自己
愛情選擇性綜合癥，請在愛情開始前做好選擇
情深不壽，自信比依戀更重要
愛情的斯德哥爾摩綜合征，必須掙脫愛情綁架的繩索
自戀的公主病，愛別人才能救自己
第2章 我是剩女︰為何最真的心踫不到最好的人
[心理解碼]寬以待人，克服完美這種缺陷
重建自信，直面逃避的過去
矯正偏執，遠離嫉妒與猜疑
撫平傷痕，是漫長復雜的過程
勇于嘗試，擺脫愛情的“約拿情結”
腳踏實地，別讓幻想蹉跎青春
自我價值的實現，不能只靠事業
對付“三不男人”，按兵不動是比征服更有力的武器
第3章 婚姻之癢︰我們的愛不能輸給時間
[心理解碼]消除自卑，在婚姻中找準平衡的支點
溝通，婚姻靜默的一劑良藥
關懷強迫，留一點關愛給自己
換位思考，善解人意的人婚姻更幸福
婚姻里的分歧，請傾听心聲彼此妥協
克服虛榮心理，腳踏實地生活
調整心態，別讓負面情緒影響婚姻
內心平等，才能彼此尊重
第4章 小三來襲︰可恨之人亦有可憐之處
[心理解碼]擺脫光環效應影響，揭開已婚男的面具
戀父情結，依戀的感覺並不是愛情
解開心結，避免報復心理
認清隱婚男，早日止損出局
向前看，缺失的過去已無法圓滿
感恩不是愛情，請換種方式表達感激
驅除孤獨感，別被虛幻的誘惑吸引
婚外之戀，再純潔也要遠離
第5章 離婚後遺癥︰分手後，一地雞毛
[心理解碼]徹底放棄他，必須徹底擺脫依賴
消除嫉妒，舍棄才會得新生
正視情傷自我增值，新感情別匆忙開始
端正認知，走出離婚應激
降低對再婚對象的期望值，緩解焦慮
請給再婚一個心理緩沖期
離異後復合，必須過好心理關
跋 寫給雪落

愛的能力，需要潛心修行

青春年華正好，誰不渴望浪漫的愛情？當愛瓜熟蒂落，誰不憧憬美好的婚姻？感性的女子尤其如此。

我喜歡听別人與我分享他們幸福的感覺，也喜歡看到他們欣喜的笑容。

可是，幸福的人，是極少傾訴的，陷于痛苦之中的人，才會反復地講述自己的心結，尋求打開它的那把鑰匙。

愛情和婚姻，並不如我們想象中那樣時時溫馨甜蜜，相反，卻在朝夕相處中趨于平淡，甚至出現各種各樣的矛盾，有著這樣那樣的隱患。

有人問，再也過不下去了，為什麼想維持一段長久的關系這麼艱難？

有人說，你還算好的，有人可以愛，我卻連愛都無能為力，也愛不起了。

有人感嘆，我的愛情是不是生病了，無藥可救了？為什麼總是傷心比快樂多得多？

有人擔憂，婚姻里的危機不知什麼時候就會爆發，存在著爭吵、冷戰，誤解之種種，誰知哪天婚姻會走向解體？

也有人糾結，若是離婚，要面對的問題太多太多……

沒有嘗試的時候，一切似乎都可以做得好，而一旦開始，你就會發現，情愛也是具有保鮮期的，若不用心去經營，便極易變質。

現今這個世界，外界的誘惑太多了，我們的心理壓力也變大了，從外而內有太多干擾的因素，使我們的愛情與婚姻波折重重，甚至病人膏肓。

正因如此，我們需要愛的能力，使自己獲得健康的愛情與婚姻。

愛的能力，既包括愛自己的能力，也包括愛別人的能力。

正因為對自己不夠愛，才會在愛情和婚姻里不夠自信，甚至缺乏愛的勇氣，也可能因為太愛自己，才會挑剔另一半，太在乎別人給自己的感受。要拿捏好這個度，確實是不容易的事。

學會愛別人，在漫長的時間里互相扶持，相互容忍，積極溝通，找到相處的默契；既要深愛，也要學會放手，給對方自由的空間……

每一個人成長的經歷不同，相愛和相處的人不一樣，愛的方式也不一樣，但智商和情商缺一不可。正是在不斷摸索、總結反思的過程當中，你才能真正掌握最適合自己的愛的方式。

這本書里所講的，是從戀愛到婚姻到離婚之後，女性當中出現的某些或特殊或普遍的案例故事，也許可以從反面給你以啟發。文末的心理解碼，揭示了問題的癥結，給出了解決的方法。

誠然，要將問題徹底解決，僅僅靠他人的幫助、短時間的糾正是不夠的，最重要的還是改變自我的認知，認識到自身的問題所在，還要有足夠的耐心，才能循序漸進，擺脫情愛心理問題的困擾。

愛的故事，也許會追溯到童年時代。整個心理歷程的演變，或許就由某個誘因而起。也許你會從故事中尋到自己或另—半的影子，反思自己的行為︰真的學會愛了嗎；真的有愛的能力嗎，該如何去重新審視愛情與婚姻，修復與另一半的關系。

如果愛，請潛心修行愛自己、愛別人的能力，請用心經營你的愛情與婚姻。