青少年功能性體能訓練指導叢書︰欄架組合訓練

青少年功能性體能訓練指導叢書︰欄架組合訓練
定價：108 元
NT $ 94
  • 作者：李建臣
  • 出版社：人民體育出版社
  • 出版日期：2012-09-01
  • 語言：簡體中文
  • ISBN10：7500942907
  • ISBN13：9787500942900
  • 裝訂：平裝 / 130頁 / 普通級 / 1-1
 

內容簡介

旨在為全面提高青少年身體素質與專項體能水平，總結近年來從事田徑教學訓練的工作經驗，利用各種國內外學習和培訓的機會，精心設計了多種圍繞欄架練習開展的各種實用易學的體能訓練方法和手段。
 

目錄

理論篇欄架組合訓練概述
一、欄架組合訓練的理論基礎
二、欄架組合訓練的體能素質
三、欄架組合訓練的基本原則
四、欄架組合訓練的技術指導
熱身篇訓前準備部分
一、熱身活動安排
二、靜力牽伸練習
三、動力牽伸練習
實踐篇欄架組合練習
一、低欄架練習
二、高欄架練習
參考文獻
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