天天瘦身5分鍾

序：胖公主的開卷三件事
Part1→瘦身心理的不良指數
Part2→減肥知識水平測驗
Part3→最適合你的減肥法
第一章：日常瘦身法則
一、我這樣算是胖子
（一）超重或肥胖
1.測試我的體重指數
2.什麼是脂肪
3.脂肪增長無上限
4.不要把肌肉當成了脂肪
（二）標准體重
（三）局部肥胖
二、我是哪種胖公主
（一）蘋果型
（二）西洋梨型
（三）水桶型
三、減肥觀念O&X
（一）早晚體重不一樣是由於脂肪量的增減變動所致
（二）只要體重輕了，就是瘦了
（蘭）不必對減肥藥避如蛇蠍
（四）吃面食會長胖
（五）喝普洱茶百分百可以減肥
（六）采用健康的減肥方式，成功后不易反彈
（七）只有不健康的減肥方式才會遭遇平台期
（八）經期是服用減肥藥減肥的佳期
（九）拉肚子並不能算減肥的方法
（十）一旦暴飲暴食，便毀了減肥大計
（十一）感冒了沒食欲，正是減肥的好時機
（十二）懷孕期間也不放棄減肥
（十三）沐浴、半身浴可以減肥
（十四）減肥期間有必要吃一些營養品
（十五）吃避孕藥會導致肥胖
四、長胖的理由——生活有條理的人&無條理的人
（一）生活有條理的人
1.產后女性
2.學生
（二）生活光滑理的人
1上班族
2熬夜族
3御宅族
4戶外工作者
（三）黃金瘦身時段
1.以一天為單位
2.每個月經期利用
3.以季節為單位
……
第二章：減肥餐小講堂
第三章：簡單運動減肥班
第四章：魔法般的塑身創意
第五章：注意！減肥后遺症