第一章 引論
一、經典力學與運動生物力學
二、運動生物力學與國際標准舞
第二章 國際標准舞技術的運動生物力學解析
第一節國際標准舞基本姿勢
一、國際標准舞基本姿勢的力學基礎
二、國際標准舞基本姿勢中的解剖學和肌肉力學
三、國際標准舞基本姿勢的形成與控制的練習
第二節走步
一、形成穩定的單腳平衡是前進走步和后退走步的基礎
二、運動腿的擺動
三、 「相對的身體動作」和「相對的身體動作位置」的力學意義
四、支撐腿的屈膝緩沖與順勢伸直
五、走步當中瞬時的中間過程——雙支撐過程
六、身體重心的移動
七、關於沖擊力和抑制力
八、國際標准舞的走步特征
九、前進走步的練習——原地引帶練習和身體重心向前移動
十、后退走步的練習——運動腿的延伸和身體重心向后移動
第三節升降
一、 「走步中的升降」與「擺盪中身體的升降」
二、升與降的力學特征在國際標准舞技術中的具體表現
第四節轉身
一、自然轉步的力學條件解析
二、軸轉步的力學條件解析
三、激轉步的力學條件解析
四、肩部引導形成身體轉動的力學條件解析
第五節傾斜
一、傾斜平衡作為一種靜力平衡
二、升擺時由於慣性形成的身體傾斜
第六節擺盪
一、利用重力勢能形成的擺盪
二、利用彈性勢能形成的擺盪
第三章 准備活動中的動作要素及其力學意義
第四章 運動生物力學理論基礎
第一節運動生物力學相關概念
第二節人體關節的運動
一、肩關節
二、膝關節、髖關節和骶髂關節
三、脊椎的結構和脊椎的運動
四、軀干肌的作用與呼吸運動
附錄一：人體肌肉的位置、形態以及在運動中的作用
附錄二：國際標准舞相關詞匯
參考文獻
后記
