推薦序 改變與創新原來這麼簡單 何飛鵬
自序 看書有點心動，看完馬上行動
內容不要冷凍，改變才會成功
前言 21 天養成一個好習慣
Part 1 決心改變，展開行動
序幕 夢想沒有實踐，就永遠只是夢想
01 過去不等於未來，以不變應萬變，對嗎？
02 想要邁向高峰，你必須行動
03 改變不一定會更好，但不行動永遠不知道答案
04 溫水煮青蛙，舒適圈的危機與轉機
05 不要等到巨變來襲，才被迫改變
06 只要願意行動，永遠來得及
【我可以，你也可以】跳離舒適圈，一股沖動讓夢想成真
Part 2 扭轉觀念，儲備動能
序幕 現在的你，不等於未來的你
01 提早補強核心能力，在高點來臨前轉彎
02 專業知識不等於專業能力
03 挑擔要撿重擔挑，行路要找難路行
04 下雨天是勇者的天下
05 小池塘里當大魚
06 同行不是冤家，異業可以為師
07 以合作分工取代分工合作
08 沒有人是天生的，人人都是媽生的
【我可以，你也可以】我沒有夢想，因為都已成真
Part 3 設定目標，勇敢突破
序幕 一千個想法，不如一個行動
01 有目標才有策略，目標不同策略就不同
02 確認目標，訂立行動計划
03 設定小目標，掌握攀岩哲學
04 專業讓你稱職，熱情讓你傑出
05 許下承諾，以決心戰勝慣性
06 尋找良師和伙伴並肩前行
07 彎道加速，准備起飛
【我可以，你也可以】目標正確，結果自然也正確
Part 4 全力以赴，堅持到底
序幕 想要打中球，就要不停揮棒
01 遇到挫折也不要停下來
02 別害怕失敗，重新來過沒關系
03 不聽魔鬼的聲音，堅持依自心前進
04 再撐一下，盡全力做到最好
05 不要抱怨，保持熱情
06 只要腳步不停，就有機會超越
07 量力而為，努力過就好
【我可以，你也可以】即使被迫改變，也能用行動順應
Part 5 長程續航，成功改變
序幕 復制成功經驗，人人都能心想事成
01 好還要更好，不斷創新追求卓越
02 以終為始，行動力量循環不休
03 一個人成功，不如兩個人成功
04 透過感恩的心，看到每個人的價值
05 自己成功，也幫助他人成功
【我可以，你也可以】想做，再難也要做
學員的分享 堅持的過程比結果還重要
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