自控力和自控術：全面掌控情緒、欲望、壓力和習慣的實用心理學(超值白金版)
古希臘哲學家泰勒斯指出：「做什麼事情最容易，向別人提意見最容易；做什麼事情最難，管理好自己最難。」要管好自己，我們首先需要有強大的自控力。自控力是一個人自覺地調節和控制自己行動的能力。自控力強的人，能夠冷靜地對待周圍發生的事件，有意識地控制自己的思想感情，約束自己的行為，成為駕馭現實的主人。有了強大的自控力，我們還必須掌握聰明地運用自控力的方法和技巧，即自控術。大道理人人都懂，關鍵是小情緒如何自控。事實證明，絕大多數人不缺乏意志力，而是沒有用對自控的方法。
宿奕銘編著的《自控力和自控術（全面掌控情緒欲望壓力和習慣的實用心理學超值白金版）》深入分析了自控力的內涵，包括自控力的組成要素、在人生中扮演的角色、發生作用的過程階段及具體表現，着重強調了強化意忐力對提高自控力的重要作用；闡明了如何培養、提高自控力，提供了具體有效的訓練方法和提高途徑；同時，《自控力和自控術（全面掌控情緒欲望壓力和習慣的實用心理學超值白金版）》以獨特的心理學方法為基礎，從如何管好自己的非理性，也就是管住沖動；如何掌控自己的情緒；如何使自己的身體機能更有智慧；如何培養神經鏈；如何激發自己的潛意識；如何調整自己的心態；如何修煉強大氣場等方面全面闡釋r運用自控力的方法和技巧，即自控術。全書內容豐富，分析精辟，觀點鮮明、新穎、深刻，理論與實踐結合，引導讀者在自己今后的牛活實踐中，既自覺地修煉和提高自控力，又靈活運用自控術，從而成功掌控自己的人生，做自己真正的主人。
