第一篇 羽毛球運動的起源與發展
第一講 伯明頓庄園的聚會
第二講 從「無冕之王」到「羽壇霸主」
一、蹣跚起步，小有成就
二、初生牛犢成為「無冕之王」
三、重整河山，期待新的輝煌
四、披荊斬棘，所向無敵
五、與時俱進，全面改革，喜迎第二春
第三講 小小羽球縱橫世界
第二篇 欣賞羽毛球運動
第四講 簡單易行、趣味無窮的羽毛球運動
第五講 漫話羽毛球比賽規則
一、規則的演變
二、羽毛球比賽規則
第三篇 體驗羽毛球運動
第六講 羽毛球基本技術
一、握拍和發球技術
二、后場擊球技術
三、前場擊球技術
四、中場低手擊球技術
第七講 羽毛球基本步法
一、步法移動的基本環節
二、場上移動步法
三、步法常見錯誤及糾正方法
第八講 羽毛球基本戰術
一、羽毛球戰術訓練的任務
二、羽毛球戰術訓練的特點
三、羽毛球戰術訓練的要求
四、介紹幾種羽毛球單打基本戰術
五、介紹幾種羽毛球雙打基本戰術
六、羽毛球的戰術運用
第九講 羽毛球基本打法
一、單打的打法類型
二、雙打的打法類型
三、打法的培養及訓練
第四篇 成為羽毛球高手
第十講 羽毛球基本技術訓練
一、基本技術練習方法
二、基本步法練習方法
三、基本技術訓練實例
第十一講 羽毛球基本戰術訓練
一、基本戰術練習方法
二、基本戰術組合練習實例
第十二講 羽毛球運動的身體素質訓練
一、速度素質訓練
二、力量素質訓練
三、耐力素質訓練
四、靈敏素質訓練
五、柔韌素質訓練
第十三講 學做羽毛球比賽裁判
一、熟悉和掌握羽毛球比賽規則和裁判法
二、熟悉和掌握裁判員的術語和手勢
三、臨場裁判實習
第十四講 羽毛球運動與大眾健身
一、羽毛球運動的健身作用
二、從事羽毛球運動的注意事項
第十五講 羽毛球運動常見損傷與防治
第五篇 展望羽毛球運動
第十六講 羽毛球國際重大賽事
一、湯姆斯杯賽——世界羽毛球男子團體錦標賽
二、尤伯杯賽——世界羽毛球女子團體錦標賽
三、蘇迪曼杯賽——世界羽毛球混合團體錦標賽
四、世界羽毛球錦標賽
五、全英羽毛球錦標賽
六、奧林匹克運動會羽毛球比賽
七、世界羽毛球系列大獎賽
第十七講 世界著名球星簡介
一、譽滿世界羽壇的梁海量
二、羽壇「天皇巨星」林水鏡
三、「雙打王」梁春生和洪耀龍
四、印度最傑出的羽毛球選手普拉卡什
五、歐洲羽毛球之星弗羅斯特
六、印度尼西亞羽壇寄予厚望的蘇吉亞托
七、馬來西亞羽壇三兄弟
八、韓國的世界男雙之星朴柱奉和金文秀
九、英格蘭羽壇女豪傑吉爾克斯夫人
十、日本羽壇的驕傲——湯木博江-
十一、丹麥羽壇「皇后」科彭
十二、韓國女雙的驕傲——金練子和柳尚希
十三、世界羽壇的「大滿貫」選手王蓮香
十四、韓國的雙打新秀吉永雅
第十八講 我國優秀羽毛球選手介紹
一、湯仙虎
二、侯加昌
三、韓健
四、趙劍華
五、楊陽
六、李永波、田秉毅
七、韓愛萍
八、李玲蔚
九、葉釗穎
十、葛菲、顧俊
十一、張軍、高凌
附錄一 羽毛球競賽章程
附錄二 國際羽聯21分新規則
附表1 奧林匹克運動會羽毛球比賽成績
附表2 歷屆湯姆斯杯賽冠軍榜
附表3 歷屆尤伯杯賽冠軍榜
附表4 歷屆蘇迪曼杯賽冠軍榜
附表5 世界羽毛球錦標賽(國際羽聯主辦)冠軍榜
附表6 世界羽毛球錦標賽(世界羽聯主辦)冠軍榜
附表7 世界羽毛球錦標賽(國際羽聯主辦)冠軍榜
