快與慢的節奏：逆轉失控的工作和生活

共包括四部分，涉及精神和物質世界的各個領域。每一部分都圍繞一個主題展開，結尾部分以「停下來思考」結束，旨在幫助人們逆轉失控的工作和生活。

在經歷了那段混亂的生活后，我知道人們在調控精神的同時，實際上也在調整生活。持久的改變始於內心，繼而向外擴散，所以這本書以「內心的停歇」開篇。這部分的各章節提供了帶給每一天平靜感的內省及精神元素，通過全面探索真實的精神世界，它向我們展示了如何與天使一起唱歌跳舞。

接下來探討的是「日常停歇」，它是讓生活更加美好的一個重要元素。其中的各個章節教給我們如何將提高生活質量的活動融入到生活之中。你肯定能騰出時間做這些事。我希望大家相信，它們是構成快樂生活的基礎。

接着，本書談到了「好玩的停歇」。這部分的內容從討論一個特殊的關系——「甜蜜的停歇」不僅僅是餐后的甜點——開始，然后以討論略顯放縱的行為帶給人們的樂趣，以及在花園里閑逛和滌盪身心等活動帶給人們的快樂結束。

本書的最后一部分「歡迎回家」重點闡述如何為自己量身打造一個完美的停歇之地——一個擺脫忙亂的外部世界的棲身之所。它提供了如何創建一個整潔並且極度個人化的家庭空間的策略。通過了解專家的報道和評論，我們將采納一些建議，把自己的家打造成為第二天堂、隱居之所和休養生息之地。

在本書的結尾部分，我列出了對自己的思想具有重大影響的資源列表，同時也給出了一些關於快速停歇以及自發的迷你停歇等方面的建議。

凱瑟琳•吉布森，教育學碩士，是一位生活管理專家、暢銷書作家。她常常在北美的電視和廣播節目中出現。現居住在英屬加拿大的維多利亞。