習慣：改變命運的關鍵力量

”一個新習慣的養成需要多長時間？比如說，你想定期去健身房運動，學習一種新的語言，結交新朋友，學習一種新的樂器，或者想要更高效地工作。那麼，你需要多長時間才能把這變成你的習慣，而不是你強迫自己做的事情？

意想不到的答案就在這本書中。在熟悉的情況里，大多數人都被習慣牽着鼻子走。確實是這樣，在我們醒着時，有三分之一的時間我們都是順其自然地行動的，比如說，反思過去發生的事情，或者瀏覽網頁。但是，我們不必被思維的習慣控制——我們可以控制它們。

傑里米迪安根據最近的研究，解釋了為什麼看似容易的習慣卻是這麼難以養成”