養生從健腦開始

第一章 腦好身體好
人體最先衰老的器官原來是腦
你了解大腦衰老的跡象嗎
養生的重點在於減緩大腦的衰老
「養生」先「養腦」
第二章 豐富多彩的大腦世界
高級神經活動聚集地——大腦半球
(一)高級指揮官——額葉
(二)位於大腦最頂端——頂葉
(三)主管聽覺、語言和記憶——顳葉
(四)與視覺有關——枕葉
(五)與內臟運動和感覺有關——島葉
(六)參與高級神經、精神(情緒和記憶等)和內臟的活動——邊緣葉
協同大腦和小腦調節運動——皮質下基底神經節
信息交通樞紐——內囊
腦干和大腦半球連接的中繼站——間腦
連接大腦、小腦和脊髓的橋梁——腦干
維持身體平衡——小腦
給大腦提供血液和氧氣——腦的血管
老年人的大腦經常會發生哪些變化
衰老引發的老年人常見疾病
第三章 飲食健腦
谷物類
肉蛋類
水產類
蔬菜、菌菇類
大豆與豆制品
干果與果仁類
水果類
花卉及其衍生品類
其他類
第四章 運動健腦
智力鍛煉
體育鍛煉
第五章 娛樂健腦
鳥語
花香
山水怡情
垂釣
棋牌
輕歌曼舞
書法
讀書，寫作
球類
第六章 中醫健腦
保元氣，補正氣
保真陰，勿盲從
中藥健腦，重在辨證
第七章 常見腦疾病症狀及防治
頭痛——躲不過的痛苦
(一)引發頭痛的原因
(二)各種頭痛的不同表現
(三)如何診斷頭痛
(四)頭痛的中醫辨證
(五)頭痛的中西醫治療
失眠——睡不着的夜晚
(一)睡不着的原因
(二)失眠的臨床表現
(三)失眠的治療
(四)如何擺脫睡不着的煩惱
痴呆——智者的煩惱
(一)導致痴呆的原因
(二)痴呆的臨床表現
(三)痴呆的診斷
(四)痴呆的治療
(五)預防痴呆的妙方
震顫——停不住的顫抖
(一)琢磨不透的帕金森病
(二)帕金森病的四大煩惱
(三)中醫對帕金森病的認識
(四)得了帕金森病怎麼治療
暈厥——站不穩的瞬間
(一)引發暈厥的原因
(二)暈厥的臨床表現
(三)暈厥的治療
(四)兩種簡單方法預防意識喪失
眩暈——玩不轉的地球
(一)什麼是眩暈
(二)眩暈的表現與防治
(三)眩暈的中醫辨證論治
語言障礙一說不出的煩惱
(一)失語的病因
(二)中醫藥治療
(三)西醫藥治療
視覺障礙——看不清的世界
(一)視覺障礙常見的原因
(二)視覺障礙的治療
感覺障礙一我的「麻木不仁」
(一)感覺障礙的病因
(二)感覺障礙的治療
其他症狀
(一)吞咽障礙
(二)偏癱
二便障礙
癲癇
第八章 健腦養生是科學更是文化
中國人的養生之道
(一)傳統養生學
(二)與人類歷史同步的養生歷史
(三)養生文化的思考
健腦文化思考
(一)古代對腦的認識
(二)當今健腦的文化思考
(三)健腦的基本法則