坐月子體質調養聖經

推薦序 放心交給專業，擁有健康寶寶非夢事！ 2 仁心仁術，伴我走過不孕路
作者序 突破傳統、中西合璧，輕松坐好月子
PART 1 送給心肝寶貝愛的禮物——安度懷孕40 周，為寶寶打下健康底子
Chapter 1 孕媽咪0～3個月的養護原則：
送給寶貝的第一份愛的禮物 媽咪需要的全方位營養
重點1：多吃水果與蔬菜
重點2：多攝取葉酸
重點3：補充水分
孕婦體重增加多少才合適？ 這個階段孕婦不該吃的7 種食物
孕婦要避開過敏食物有哪些？ 一定要做的產前檢查有哪些？
1—超音波檢查
2—羊膜穿刺檢查 以下5 種症狀要特別注意！
症狀1：害喜
症狀2：乳房疼痛
症狀3：失眠
症狀4：頻尿與排尿困難
症狀5：陰道出血
好孕媽咪摩天輪起點入口
坐月子體質調養聖經
Chapter 2
孕媽咪4～6個月的養護原則：
送給寶貝的第二份愛的禮物 孕媽咪最想知道的症狀Q ＆ A
Q1—出現妊娠惡阻時，該怎麼辦？
Q2—妊娠咳嗽怎麼辦？
Q3—什麼是先兆流產？症狀有哪些？該怎麼預防？ 媽媽需要的全方位營養
重點1：攝取核果類
重點2：重視微量元素
重點3：富含鈣及維生素D 的飲食
重點4：補充膠原蛋白 這個階段，孕婦不該吃的食物有哪些？
NG 食物 1—食物吃這些魚時要注意
NG 食物 2—不要隨便進補
NG 食物 3—辛辣刺激與熱性食物要避免
NG 食物 4—油膩食物不要碰
NG 食物 5—冷飲、冰品要忌口
這個階段，孕婦不該吃的食物有哪些？ 有這些症狀時，要特別注意！
症狀1：水腫
症狀2：靜脈曲張
症狀3：妊娠紋
症狀4：妊娠糖尿病
症狀5：小腹痛 孕媽咪最想知道的症狀Q ＆ A
Q1—孕期一定要吃黃連、珍珠粉或人參嗎？
Q2—發生靜脈曲張該怎麼辦？
Q3—肚皮為什麼會這麼癢？
Chapter 3
送給寶貝第三份愛的禮物：
孕媽咪7～9 個月的養護原則 這個時期，媽媽最需要的營養
重點1：多補充含鈣食物
聽說吃太多鈣，會引起結石，是真的嗎？
重點2：鐵質幫助造血
重點3：均衡飲食可獲取鋅
重點4：DHA 的攝取
重點5：多吃高纖維的蔬菜
重點6：維生素B 很重要
這個階段，孕婦不該吃的食物有哪些？
NG 食物 1—太多甜食會胖到媽媽
NG 食物 2—太咸的食物要避免
NG 食物 3—少吃熱性的香料 有這些症狀時，要特別注意！
症狀 1—抽筋
症狀 2—心悸
症狀 3—暈眩
症狀 4—妊娠毒血症
症狀 5—小便不通 孕媽咪最想知道的症狀Q ＆ A
Q1—什麼是安胎飲？
Q2—每個孕婦都該喝安胎飲嗎？
Q3—妊娠水腫跟褐斑該怎麼改善？
Q4—快要生產前，需要做哪些准備？
Q5—臨產征兆有哪些？媽媽們該怎麼判別？
Q6—羊水、尿液怎麼判別？
Q7—出現斑點、色素沉淀，該怎麼辦？
……
PART 2 產后關鍵100天，決定媽媽一生的健康
PART 3 產后媽咪及寶寶護理的疑難雜症Q ＆ A
PART 4 一人吃兩人補！產后媽咪該怎麼吃？
PART 5 新手媽咪必學的新生兒照護技巧