Part 01 讓心靈像花兒一樣快樂地盛開
給心靈做個透視，看看什麼讓你不快樂
快樂就像毛毛雨，只要伸手就能接住
快樂、痛苦是兩條路，就看你選擇哪一條
不做壞情緒的奴隸，就在快樂中生活
看開、想開，心開了，人就開心了
生氣與危險只有一個英文字母之差
不要讓別人制造的麻煩變成你的煩惱
心情郁悶時不妨「窮開心」一下
情緒是個多面體，轉一下就是快樂
為何團團轉，皆因繩未斷
抱怨像個黑洞，會吞掉你所有的快樂
以怨養怨，是將痛苦N次方
只有擁有希望，才會擁有快樂
當你微笑時，整個世界都在笑
沒有愛的人生是不快樂的人生
Part 02 放開情緒枷鎖，別讓不開心綁架了你
沒有人完美無缺，正視自己的不完美
越攀比，越有氣；越比較，越傷心
給精神松松綁，給心靈放放風
把你不能左右的事情，留給上帝憂慮吧
每個人都有自己的快樂外套
你不綁架煩惱，煩惱也不會綁架你
嫉妒來了，痛苦也跟着來了
忙碌起來，別讓憂郁淹沒了你
兩情若是久長時，又豈在朝朝暮暮
「升級」了，快樂就會降級嗎
曲終人散，不妨在快樂中解脫
對家庭不滿意的人，在家外也未必能快樂
喋喋不休的抱怨是婚姻的毒藥
漲價不漲薪，但我們可以漲點快樂
不要讓房子偷走了你的快樂
Part 03 給心靈做個SPA，降低快樂「沸點」
清凈的心，*容易裝下快樂
退一步，讓生活簡單點，讓自己快樂點
去繁存簡，簡簡單單才是真快樂
打開心靈的窗戶，讓陽光照進來
叫停自己，快樂才會追上你
做人不要太精明，傻人自有傻福
兩情相悅，勝過房子、車子和票子
學會忘記，用寬容滋養愛情
老婆比畫老公猜，那只是游戲
讓功利雲飄，讓快樂風吹
欲望降低了，快樂就會來
財富名利是荊棘，抓得越牢就會越痛
學會為自己鼓掌
人生就像喝咖啡
不松手，不將就，就不會有快樂
Part 04 放下與忘記，讓清風自來
忘記是快樂生活的開始
快樂會在下一個路口等着你
快樂就是放棄、放下和放空
忘記痛苦，讓快樂伴你左右
錯過就算了，只要不一錯再錯
放得下，快樂才來得了
拿得起、忘得掉，你就會快樂
走出悲觀，學會將痛苦「格式化」
打開生命的桎梏，你就解脫了
不要讓壞情緒左右了你的心情
給心靈加一個「過濾器」
不要介意別人的批評
告別往事，讓愛帶來快樂
忘記身外之物，讓心靈真正快樂
