理性情緒行為療法

阿爾伯特．艾利斯通過自己的經歷不斷摸索並創作出理性情緒行為療法（REBT）。REBT是一種簡單並富有成效的治療方法。這種治療模式對人類的行為提供了一個整體的理解，它闡明了思維、知覺和認知是如何相互作用的。閱讀這本書，注意這種治療方法如何讓心理咨詢從業者從來訪者的描述中有效甄別出需要進行治療干預的領域。

什麼是REBT？
REBT認為造成人們焦慮的基本原理或非理性觀念的關鍵在於：人們的心理產生了大量的絕對「必須」的想法。REBT與其他療法最大的區別是更強調哲理，它強調無條件接受的重要性。REBT認為：以非理性、不正確的方法去思考、感覺和行動（不加限制地拒絕接受他人和生活），人們就不會實現他們的目標和意圖。他們也會制造出不必要的問題，如嚴重焦慮、抑郁、憤怒等不健康的消極情緒。

REBT的三大原則
無條件接受自我；
無條件接受他人；
無條件接受生活。

理性情緒行為療法在治愈焦慮、抑郁、憤怒等情緒問題方面極其有效，並且尤其適用於教育系統，可以教授孩子們如何避免焦慮，當焦慮產生后又如何減輕焦慮，等他們成人后他們就會以健康的方式去想、做和感覺，減少痛苦的經歷，在他們的人生中就會體會到更多的幸福感。