年齡斷舍離

序言
卷首對談 減法是年輕與長壽的秘訣
什麼是抗衰老機制
食物、運動、內心平衡是長壽的秘訣
區分過剩與不足很重要
限制卡路里讓人更加健康長壽
我們迎來了一個壽命125歲的時代？！
第一章 用減法換回青春光澤
用減法凈化身心
不隨便添東西，就不用煩惱怎麼扔東西
年齡增長與老化都是自己想象出來的
把成功和失敗都視為動力
留有余地才是恰到好處
在斷上做到極致，就能恢復活力
第二章 限制法可以讓身體保持年輕狀態
增強回春力量的斷舍離
不要因為東西便宜就買回來
只攝取合乎自身需要的熱量
在飲食上，要懂得拒絕，允許剩余
營養不足和營養過剩都是疾病
通過斷舍離，瘦身10公斤
姿勢美，人才美
第三章 斷絕沒用的信息，就會變得年輕
信息真的是越多越好嗎？
體驗一下沒有電視的家
去除沒用的知識，智慧就會增加
斷舍離讓你活用大腦
第四章 斷絕變老的思維定勢
思考的改變，從舍開始
擺脫不安，自信起來
正面思考，為自己加分
整理看得見的空間，提升看不見的心靈
稍微給身體一點限制，享受年齡的增長
第五章 以年齡斷舍離來開創新的未來
遵從自己的內心
不要把平常之物視為理所當然
保持年輕的秘訣是變化刺激
做個有覺悟、有勇氣的樂天派
去除消極的口頭禪
不要整天想着運氣好不好
擴大快樂的圓圈
結語