五禽戲、八段錦入門詳解

五禽戲，是民間廣為流傳的健身方法之一，以模仿虎、鹿、熊、猿和鳥五種動物的動作為主。相傳為名醫華佗所創制，健身效果被歷代養生高手所推崇。

八段錦，是我國傳統保健功法之一，易學易練，適於各種年齡、各種身體狀況的人鍛煉，因其健身功效顯著而得到廣大練習者的喜愛。

本書對於五禽戲和八段錦的介紹，重點在於技術動作的剖析，為了便於剛接觸五禽戲和八段錦的初學者自學，書中特別運用大量圖片對手形、眼神、步法、動作銜接等進行了詳盡講述，並針對初學者的認知規律提供了習練建議。

隨書附有演示光盤，以幫助初學者在學習遇到困難時進行更加形象、具體的指導。讀者可按照書中給出的指導方法結合配套光盤的演示模仿學習、逐步推進，掌握五禽戲和八段錦的運動規律，成就運動健體、養生夢想。



劉海飈，北京體育大學，講師，畢業於專業體育院校。系統掌握吳式太極拳械技理，功夫純正，技術全面，精通太極拳、太極器械和推手，尤其擅長太極實戰技法。多年來一直從事基礎太極教學工作，以教學作風嚴謹，態度認真細致，針對性強，教學成效顯著而得到中外太極學習者的一致好評。