懷孕胎教知識百科全書

Part1 孕前期——孕育健康小寶寶
孕前常識，好「孕」第一步
盡早制訂生育計划
心理准備要充分
何時開始常規的孕期檢查
夫妻雙方都應進行孕前檢查
孕媽媽孕前應做TORCH檢查
產前檢查千萬不能省
孕前應進行遺傳與優生咨詢
男、女最佳的生育年齡
最佳懷孕季節
新婚后不宜馬上懷孕
有異常病史可以懷孕嗎
孕前營養，為孕期儲備熱量
孕前應加強營養貯備
改掉對受孕有影響的飲食習慣
葉酸：孕前必須要補充的營養
維生素制劑和蔬菜不能相互替代
孕前准爸爸的飲食要調整
酸兒辣女不可信
孕前健康，最佳狀態來懷孕
不利於孕育的工作環境
向不良的生活方式說「拜拜」
不要在病中求孕
停藥多久后懷孕才安全
孕前檢查牙齒，解除后顧之憂
先天愚型和神經管缺陷產前篩查
患有子宮肌瘤懷孕后怎麼辦
孕前宜接種的兩種疫苗
調整體重，做好受孕准備
孕期體重管理很要緊
鍛煉身體，以最佳體質受孕
養成良好的作息習慣
怎樣對付惱人的孕期尿頻
家中不宜養寵物
鵠受孕囑咐，受孕最佳的時機
受孕是一個很奇妙的過程
什麼情況下容易懷孕
受孕時要讓妻子達到性高潮
避免在身心不佳或同房次數不恰當時受孕
避免在不良的自然環境下受孕
避免在性生活后有陰道出血時受孕
科學理解生男生女常識
平安孕期，安胎養胎與胎教
什麼是安胎
安胎的方法有哪些
有助安胎的食物有哪些
高齡孕媽媽更要注意安胎
什麼是養胎
養胎方法有哪些
什麼是胎教
胎教有着神奇的作用
胎教方法有哪些
依據胎兒的發育進行胎教
樹立正確的胎教觀

Part2 孕早期——精心呵護是關鍵
孕1月（1～4周）幸福自豪的起點
孕媽媽身體的變化
胎兒的變化
孕1月飲食原則
懷孕后最明顯的征兆
孕期提高免疫力是保胎良方
孕媽媽起居要有規律
進行適當的休閑運動
運動也要講究方法
避免藥物對孕卵的傷害
孕期感冒治療需注意
孕期腹瀉治療需注意
孕期滴蟲性陰道炎的防治
孕媽媽應加強個人衛生
好心情孕育好寶寶
寫好妊娠日記
要珍愛你的第一個「寶寶」
人工流產手術后需注意
3種推算預產期的方法
母子血型不合，應早診斷、早治療
良好的心態是最好的胎教
通過想象設計寶寶的形象
音樂胎教：孕媽媽聽音樂
經常哼唱好處多
保持好心情，做快樂「孕媽」
合格准爸爸必修課
孕2月（5～8周）難以言表的喜悅
孕媽媽身體的變化
胎兒的變化
孕2月飲食原則
胎兒生活詳解
孕媽媽需要補充優質蛋白質
偏食素食不利於胎兒營養
安胎時期的食物禁忌
孕媽媽食欲不振的調理辦法
孕媽媽應遠離致畸因素
孕媽媽要警惕辦公室里的污染
孕媽媽不應忽視嘴唇衛生
孕早期出現哪種情況需要就醫
雙胎妊娠的孕媽媽怎樣養胎
創造良好的色彩環境
怎樣預防流產
給上班族孕媽媽的建議
孕媽媽開車須知
音樂胎教：帶給孕媽媽好心情
試着學習繪畫
孕媽媽求知，胎兒受益
准爸爸開展對話胎教
合格准爸爸必修課
孕3月（9～12周）是應注意的時期
孕媽媽身體的變化
胎兒的變化
孕3月飲食原則
止吐和改善食欲的方法
注意保持水、電解質平衡
積極補充水分
缺鈣的危害
補鈣食物的選擇
多吃海產品補碘
多吃有助胎兒大腦發育的食物
孕期便秘的防治
懷孕早期美容需注意
孕媽媽不宜戴隱形眼鏡
要記得辦理《母子保健手冊》
孕期要注重乳房和乳頭的保養
撫摸胎教：來回撫摸法
偶爾享受一下「音樂浴」
與胎兒多說話
童話胎教：給胎兒講童話故事
美育胎教：美麗融人生活中
合格准爸爸必修課

Part3 孕中期——胎兒開始淘氣了
孕4月（13～16周）美妙的孕中期
孕媽媽身體的變化
胎兒的變化
孕4月飲食原則
控制飲食的質與量
補鐵防貧血
不可缺少的維生素
孕期怎樣補鋅
孕吐減輕，適當活動
牙齦出血的應對方法
注意防治陰道感染
孕中期的「幸福」生活
防治妊娠糖尿病
孕中期腹痛的鑒別與處理
預防妊娠貧血的發生
撫摸胎教：觸壓拍打法
音樂胎教：繼續聆聽讓自己鎮靜的樂曲
胎教小課堂
呼喚胎教：傳遞媽媽的愛意
美育胎教：用自然景觀打動胎兒
合格准爸爸必修課
孕5月（17～20周）孕味初現
孕媽媽身體的變化
胎兒的變化
孕5月飲食原則
孕中期要多吃魚類食物
及時休息，避免疲勞
孕期活動時的注意事項
胎動的自我監測
講究姿勢，防治背痛
孕媽媽應選擇哪種睡眠姿勢
減輕疲勞的方法
提肛運動
孕期鼻出血的防治
孕媽媽頭痛時應注意
當心胎盤異常
行為胎教法，
撫摸胎教：「踢肚」游戲
提高胎教效果的呼吸法
音樂胎教：為胎兒盡興演奏
胎教小課堂
閱讀一些優美的文學作品
合格准爸爸必修課
孕6月（21～24周）胎兒要活動啦
孕媽媽身體的變化
胎兒的變化
孕6月飲食原則
注意攝取營養要多樣化
孕媽媽冬天的注意事項
外出就餐時應注意的事項
孕期洗澡講究多
選擇床上用品不能馬虎
可以使用托腹帶了
皮膚瘙癢要重視
怎樣判斷腹部大小是否正常
孕媽媽被寵物咬傷怎麼辦
音樂胎教：給胎兒聽音樂
胎教小課堂
給胎寶寶唱兒歌
語言胎教：胎兒喜歡媽媽的聲音
光照胎教：讓胎兒不再害怕
合格准爸爸必修課
孕7月（25～28周）困惑較多的月份
孕媽媽身體的變化
胎兒的變化
孕7月飲食原則
孕媽媽要謹防食用過敏性食物
肥胖孕媽媽怎樣安排飲食
適合孕7月的運動
孕期的皮膚護理
心臟病孕媽媽應注意些什麼
預防妊娠高血壓綜合征
防治孕期腿腳抽筋
孕媽媽要防腎結石
孕媽媽患痔瘡宜保守治療
瘦弱型孕媽媽如何進行自我護理
孕媽媽腿部水腫的調理
撫摸胎教：推動散步法
選擇適合自己的胎教音樂
胎教小課堂
語言胎教：胎兒不再寂寞了
和胎兒一起「看」畫冊
光照胎教：有助於胎兒的發育
合格准爸爸必修課

Part4 孕晚期——快樂養胎每一天
孕8月（29～3凋）快樂孕育進行時
孕媽媽身體的變化
胎兒的變化
孕8月飲食原則
多吃一些有助於順產的食物
孕媽媽腰酸背痛怎麼辦
學會分辨真假宮縮
孕媽媽謹防早產
孕媽媽孕晚期忌遠行
孕晚期腹痛的鑒別
練習做分娩呼吸操
孕晚期性生活注意事項
自我矯正胎位異常
遠離孕期抑郁症
教胎兒學習漢語拼音
教胎兒認識動物
通過光照胎教調整胎兒作息
和胎兒一起做「體操」
語言胎教：給胎兒講故事
注意胎教音樂的頻率、節奏及力度
胎教小課堂
合格准爸爸必修課
孕9月（33～36周）緊張卻很期待
孕媽媽身體的變化
胎兒的變化
孕9月飲食原則
孕媽媽要注意補充「腦黃金」
多吃蔬菜好處多
孕媽媽不宜過量吃的水果
孕媽媽胃灼痛如何應對
孕媽媽怎樣應對妊娠期鼻炎
懷孕后期生活備忘錄
胎兒什麼時候入盆
順產需具備哪些條件
提前了解一些分娩知識
做有助於順產的體操
妊娠晚期需警惕的幾種異常情況
觸摸胎教：感受到胎兒動靜
胎教音樂也要適度
胎教小課堂
語言胎教：文學熏陶
與胎兒說話也要講究分寸
美育胎教：欣賞藝術作品
學習一些簡單的剪紙藝術
合格准爸爸必修課
孕10月（37—40周）分娩倒計時
孕媽媽身體的變化
胎兒的變化
孕10月飲食原則
做好分娩前的營養儲備
行動不便，處處小心
孕晚期失眠的對策
做好分娩前的准備
選擇自然分娩還是剖宮產
臨產前身體會有哪些變化
預防靜脈曲張
為母乳喂養做准備
怎樣安排臨產飲食
孕媽媽分娩應謹記「五忌」
何時入院合適
需提前入院待產的7種情況
胎教可以培養寶寶性格
胎兒能識別媽媽的情緒
語言胎教：教胎兒認漢字
臨產前更需要音樂胎教
胎教小課堂
合格准爸爸必修課

Part5 分娩期——幸福自豪的瞬間
孕媽媽待產前精神須放松
臨產前怎樣吃
怎樣預防難產
陰道分娩好處多
什麼樣的孕媽媽能陰道分娩
陰道分娩的全過程
產婦應如何配合接生
陰道分娩時注意事項
陰道分娩都要側切嗎
無痛分娩
水中分娩
導樂陪伴分娩
剖官產
剖宮產的優缺點
剖宮產的認識誤區
剖宮產前注意事項
剖宮產時產婦的配合
關於分娩的誤傳真相
待產室里准爸爸要做的事
產房內准爸爸應做的事
怎樣應對待產中的突發情況
過了預產期還不分娩，怎麼辦
過期產有哪些危害
……
Part6 月子期——做美麗新媽媽
Part7 飲食篇——安胎養胎食譜