拉伸全書：上班族必看的肌肉伸展訓練圖解
拉伸全書：上班族必看的肌肉伸展訓練圖解
看到運動員或舞蹈家展現出劈腿、伸展等優美動作的時候，很多人都會羨慕他們的柔美身姿。但是身體僵硬的人模仿他們的伸展動作，不僅得不到預期的效果，甚至會使身體受到傷害。很多身體僵硬的人都不經常運動，或者由於年齡的原因，肌肉和關節周圍出現硬化現象。為了幫助讀者提高身體的柔韌性，不僅要知道應該練習哪些部位，而且要知道使用哪些正確的方法進行練習。針對這一點，《拉伸全書：上班族必看的肌肉伸展訓練圖解》着重從「重心訓練」、生活中常見的「靜態伸展」以及大幅度的「動態伸展」這三個角度來進行介紹。
《拉伸全書：上班族必看的肌肉伸展訓練圖解》是為身體已經出現肌肉和關節僵硬，也就是「更加需要進行伸展訓練的人」感覺不到門檻的限制，收納了實際且簡單實用的內容。身體柔韌度各不相同的使用者都可以根據自身的條件找到適合自己的訓練動作，逐步地去獲得更柔韌的身體。
石井直方，1955年生於日本東京都，現為東京大學研究生院綜合文化研究專業教授，專業領域為身體運動科學，肌肉生理學，同時也是健美選手。1981年獲得日本健美錦標賽的男子冠軍，世界健美錦標賽第3名。1982年獲得亞洲健美錦標賽男子冠軍。2001年獲得全日本成人健美大賽冠軍。著有《肌肉百科全書》等書。
