降血壓就這麽簡單

1 患者必知
高血壓的定義
高血壓的表現
高血壓的病因
高血壓的危害
高血壓的治法
高血壓的中醫學認識

2 飲食降壓法
飲食原則
降壓食物
芹菜
香菇
洋蔥
海帶
荸薺
花生
大蒜
西紅柿
茄子
茼蒿
黃瓜
薺菜
冬瓜
苦瓜
蓮子
蘋果
山楂
香蕉
兔肉
甲魚
海蜇皮
紫菜
蚌肉
菊花
蝦皮
梨

3 藥膳降壓法
藥膳選用原則
藥膳應用禁忌
辨證選擇藥膳
肝陽上亢
肝腎陰虛
陰陽兩虛
痰濁中阻
瘀血阻滯
附：其它食療降壓法

4 足浴降壓法
足浴降壓原理
足浴降壓良方

5 涌泉貼敷降壓法
涌泉貼敷降壓原理
涌泉貼敷方法
涌泉貼敷降壓良方

6 藥枕降壓法
藥枕降壓原理
藥枕制作方法
藥枕降壓良方

7 按摩降壓法
按摩降壓原理
按摩十二字訣
按摩降壓方法

8 其它非藥物降壓法
運動降壓法
養心降壓法
艾灸降壓法
刮痧降壓法

附錄：常用降壓中成藥

隨着社會的發展、人們生活方式的改變，冠心病和腦卒中等心腦血管疾病已經成為人類健康的頭號殺手，而高血壓正是這些疾病的主要危險因素。在發達國家和比較發達的國家，高血壓的發生率高達20%以上。即使在許多發展中國家，近年來高血壓的發生率也在不斷升高。據統計，目前我國高血壓患者已超過3.3億人。由於高血壓發病悄然無聲，進展緩慢，不痛不癢，有的甚至當發生並發症時才有相應的症狀，所以高血壓又被稱為「悄悄殺人者」 。

高血壓的危害在於它可導致心、腦、腎等重要臟器的並發症，是心力衰竭、冠心病、腦卒中和腎功能衰竭的主要危險因素之一。而患者一旦出現上述並發症，重者死亡，輕者致殘，喪失勞動和生活自理能力，既影響個人生活質量，又會給家庭和社會帶來負擔。高血壓作為一種世界性的常見病、多發病、慢性病，正嚴重威脅着人類的健康。因此，高血壓被公認為人類健康的「第一無形殺手」 。

對高血壓的預防和治療早已引起人們的重視。醫學實踐也證明，只要有效地防治高血壓，就能大大降低其並發症的發生率和患者的死亡率。但藥物治病的潛在危害或多或少都會影響人體健康，藥物不僅會導致各種藥源性疾病，還有可能加重某些相關疾病，因此，非藥物治療已越來越受到人們的認可。

本書主要介紹適合高血壓患者的一些簡便易行而又行之有效的非藥物療法，如飲食療法、藥膳療法、足浴療法、藥枕療法、按摩療法、運動療法等。我們希望廣大讀者在接受醫院正規治療的基礎上閱讀本書，並能夠掌握這些方法，在實踐中靈活運用，以祛除疾病，享受健康的生活。