輕松補腎 健康護腎

第一章補腎之前須先知
一、沒事亂補腎，等於吃毒藥
二、補腎之前先調理好脾胃
三、補腎，當辨清腎虛類型
四、你對「腎虛」的誤解有多深
五、名為壯陽，實為損陽
六、補腎藥酒，少喝為宜
七、「男」言之隱，也須心藥來醫
第二章食物補腎，平和為要
一、桑葚——滋陰之品
二、覆盆子——金玉之品也
三、薜荔果——有助陽之功的「涼粉果」
四、核桃仁——味甘性溫而益腎
五、栗子——蘇轍服栗，愈而作詩
六、山藥——藥食兩用之上品，久服尤益
七、小米——常用健脾，妙用補腎
八、芡實——乃脾腎之藥也
九、蓮子——固精之物，脾胃之果
十、豇豆——益腎且健脾
十一、黑豆——烏發益腎
十二、黑芝麻——烏發益腎
十三、枸杞子—一肝腎同補之佳品
十四、韭菜——「壯陽草」
十五、海藻類——利水之物，益腎之品
十六、海參——「百補之首」
第三章經穴補腎，固本培元
一、「人稟天地之氣以有生」——品腎經上27個穴位
1.涌泉——補腎之要穴
2.然谷——益腎固泄功非凡
3.太溪——腎經之原穴
4.大鍾——便不利找大鍾
5.水泉——按之灸之，可治痛經
6.照海——調陰寧神，通調二便
7.復溜——補腎益陰之效奇佳
8.交信——配陰陵泉，可治五淋
9.築賓——癲狂、癇證找築賓
10.陰谷——泌尿生殖系統疾患找陰谷
11.橫骨——益腎興陽功非凡
12.大赫——遺精、陽痿找大赫
13.氣穴——利尿通便療效佳
14.四滿——遺精、遺尿找四滿
15.中注——常按摩，助消化
16.肓腧——便秘、腹脹找肓腧
17.商曲——可除腹痛、腹脹之煩憂
18.石關——腸病證找石關
19.陰都——治療胃痛的特效穴
20.腹通谷——胃痛、嘔吐不用怕
21.幽門——腹脹、腹瀉雙調節
22.步廊——乳房保健穴
23.神封——胸肺疾患找神封
24.靈墟——風寒咳嗽找靈墟
25.神藏——咳嗽、氣喘找神藏
26.彧中——寬胸理氣，化痰止咳
27.腧府——更勝止咳良藥
二、十二經脈其至長——品膀胱經上的補腎大穴
1.腎腧——主治腎之疾患
2.八髎——調理下焦強腰膝
三、巳時經旺主后天——品脾經上的補腎大穴
1.三陰交——健脾調肝補腎
2.陰陵泉——益腎調經大穴
四、陽明戊土多氣血——品胃經上的補腎大穴
足三里——若要安，三里常不干
五、人身之有任督，猶天地之有子午——品任督二脈上的補腎大穴
1.會陰——生殖保健之要穴
2.關元——培補元氣功非凡
3.氣海——人體補虛要穴
4.神闕——元神之闕門
5.命門——補腎陽，防衰老
第四章細節補腎，涓流入海
一、耳針補腎
1.常用的補腎耳穴
2.耳穴治病有奇方
二、泡腳補腎
三、腰部補腎
1.前屈后伸
2.轉胯運動
3.扭胯運動
4.腰軀轉動
5.后仰攀足
6.拱橋式
7.飛燕式
8.單膝跪立式
四、八段錦
1.八段錦坐功
2.八段錦站功
3.標准八段錦
五、補腎還可這樣做
……
第五章西醫腎病患者飲食調養方案
附錄具有腎毒性的西藥一覽