膳食內調 穴位外治肥胖症

膳食內調 穴位外治肥胖症
定價:179
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內容簡介

身邊總有些人怎麼吃也不胖,而有些人辛苦節食還是胖,我們都籠統地歸因於「體質差異」。

隨着人民生活水平的提高,體力勞動減少,肥胖者增多趨勢非常明顯。

有人說減肥是一輩子的事,但有些人嘗試了各種減肥與塑身方法,都以前功盡棄而告終。

肥胖症一方面會引起身心障礙和生活不便;另一方面與諸多危及健康的疾病密切相關,是疾病的先兆信號。

臧俊岐、胡維勤主編的這本《膳食內調穴位外治肥胖症》內調外養並駕齊驅,改變不良生活方式,交給肥胖症患者一把防病治病、保健強身的金鑰匙。

胡維勤,著名醫學科學家,中國人民解放軍總參警衛局保健處主任醫師。

養生保健醫生,畢業於上海第二醫科大學(現上海交通大學醫學院),師從著名內科醫師專家樂文昭和著名老中醫祝諶予教授。
擅長老年病及糖尿病等各種慢性病和臨床雜症的治療與保健,1971年調至北京中南海門診部(后著名為中國人民解放軍總參警衛局保健處),先后擔任朱德、華國鋒等黨和國家領導人的專職保健醫生,受命參加李先念、胡耀邦等同志的會診和保健工作,被國務院評為「有突出貢獻的醫學科學家」,1990年被中央保健委員會授予榮譽證書和榮譽獎狀,享受國務院特殊津貼。
北京電視台養生堂、寧夏衛視、雲南衛視、新浪網等特邀健康嘉賓,中國青年企業家健康俱樂部專家組成員。

臧俊岐,主任中醫師,著名針灸學家。
業醫50余年,創有「無痛針刺法」和「飛針點刺金鳳展翅努啄術」,乃我國針灸「溫和派」代表人物。多次參加科技攻關。
並獲省市成果獎7項。多次出席世界針灸學術大會,曾赴俄羅斯、贊比亞、法國、英國、剛果(金)等國進行醫療和學術交流,榮獲衛生部授予的「全國援外第一醫療隊員」稱號。
在國內外發表學術論文50余篇,有《圖解皇帝內經》《圖解本草綱目》《中醫療法全書》《名老中醫——崔玉衡臨床經驗集》《中國灸法集粹》等50余部。其個人詞條被載入《中國當代中醫名人志》等多部詞典。
 

目錄

第1章 關於肥胖,你知多少
什麼是肥胖症
導致肥胖的基本原因
中醫論肥胖
肥胖症的診斷和自測
肥胖對人的危害
肥胖是萬病之根源
兒童肥胖不是福
肥胖症的防治工作
肥胖,愛美女性的大敵
你的發胖指數有多高,測測你的體脂肪率
中醫減肥六法
中醫減肥的禁忌
你不可不知的減肥誤區

第2章 營養美食——吃出好身材
第一節 鮮蔬菌菇,清香爽口吃出小蠻腰
白菜——富含纖維熱量低
黃瓜——抑制糖類轉脂肪
白蘿卜——分解脂肪小能手
菠菜——減肥又大補
冬瓜——不含脂肪熱量低
辣椒——燃燒脂肪塑形體
綠豆芽——清腸排毒除脂肪
竹筍——高纖維,低熱量
苦瓜——有鉀就消腫
木耳——健康減肥補氣血
豆腐——重構脂肪結構來減肥
萵苣——利尿通便消積食
芹菜——高耗能,低熱量
蓮藕——減少脂肪吸收
荸薺——通淋利尿,化疾祛濕
茄子——利水吸脂助減肥
西紅柿——富含水分助利尿
海帶——控制飲食防嘴饞
生菜——促進血液循環
韭菜——減少食量,排出殘食
絲瓜——水分大,放心吃
空心菜——養顏塑體兩不誤
花菜——清除宿便,改善便秘
金針菇——天然的瘦身纖體師
平菇——促進新陳代謝的福星
香菇——秀出小蠻腰好幫手
草菇——清熱排毒專家
第二節 五彩瓜果,酸甜可口塑身材
菠蘿——排水排脂助消化
西瓜——利尿通淋消水腫
香蕉——調整腸胃,排出水分
獼猴桃——防便秘,助消化
檸檬——分解脂肪,凈化血液
葡萄柚——熱量超低助減肥
鴨梨——富含果膠通大便
蘋果——消除水腫防便秘
……
第3章 藥膳內調——小藥材,能瘦身
第4章 穴位理療——小動作,瘦身快
第5章 內調外治——去膩降脂塑形體
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