看圖學打乒乓球(全彩圖解)

看圖學打乒乓球(全彩圖解)
定價:299
NT $ 236
 

內容簡介

本書由北京市高校專業乒乓球教練員寫作,采用DVD視頻教學以及高清連拍技術動作相配合的方式,圖解了乒乓球基礎動作和基本技術。

根據動作需要,使用了多角度照片、局部細節特寫照片、正確和錯誤動作對比照片、步法示意圖等豐富的視覺表達形式講解技術,並使用球台的側視和俯視示意圖的形式描述球的運動軌跡和來球、回球路線,幫助使用者直觀地了解技術在實戰中的應用。無論是基礎的握拍、發球站位,還是正手和反手的發球、擊球動作,本書都有細致的動作講解。

那鐸,原北京市乒乓球隊隊員、北京市高校乒乓球項目專業教練員、華北電力大學體育教學部講師。

主要工作業績:原北京市乒乓球隊隊員,曾多次參加全國比賽並取得優異成績。2005年畢業於北京體育大學,獲教育學學士學位;2012年獲教育學碩士學位。2005年開始擔任華北電力大學乒乓球課教練,並參與校代表隊的教學、訓練工作。

多年來堅持乒乓球教學、訓練、裁判的研究工作。發表專業論文10余篇,承擔課題2項。2011年與2014年均被北京市大學生體育協會評為北京市高校乒乓球項目專業教練員。
 

目錄

CHAPTER1乒乓球入門
1
乒乓球運動概述14
乒乓球的來歷14
打乒乓球的好處14
2
乒乓球裝備15
膠皮的種類15
常用的球拍種類17
如何選購球拍19
打乒乓球時的穿戴20
3
乒乓球場地的規格23
比賽場地規格23
球台規格23
4
乒乓球的其他小知識24
乒乓球術語24
CHAPTER2基本姿勢講解
1
握拍手部姿勢34
直拍握拍34
橫拍握拍35
2
發球准備姿勢37
發球37
3
發球動作姿勢39
4
發球站位姿勢40
直拍發球站位40
橫拍發球站位41
5
接球准備姿勢和站位42
直拍准備姿勢42
橫拍正手握拍准備姿勢43
CHAPTER3乒乓球基本技術
1
乒乓球單項技術46
直拍擊球技術46
直拍正手攻上旋球46
直拍並步側身位正手擊球48
直拍正手跨步擊球50
直拍正手並步擊球52
直拍正手拉上旋球54
直拍反手推擋58
直拍反手橫打60
直拍橫打拉上旋62
直拍橫打跨步擊球66
直拍台內正手挑短球68
直拍橫打挑短球70
直拍正手搓球72
直拍正手擺短球74
直拍反手搓球76
直拍反手搓球劈長球78
直拍反手擺短球80
直拍正手拉下旋球82
直拍正手側身拉下旋球84
直拍正手拉加轉弧圈球88
直拍橫打拉下旋球92
直拍橫打彈擊高調弧圈球96
直拍橫打防弧圈球98
直拍正手扣殺102
橫拍擊球技術104
橫拍正手攻球104
橫拍正手並步擊球(左手)106
橫拍正手側身拉下旋球(左手)108
橫拍正手交叉步(左手)110
橫拍正手跨步擊球(左手)112
橫拍正手拉上旋球114
橫拍反手攻上旋球116
橫拍反手跨步擊球(左手)118
橫拍反手拉上旋球120
橫拍正手挑短球(左手)背視圖122
橫拍台內正手挑球(左手)124
橫拍台內反手挑短球(左手)126
橫拍正手搓球(右手)128
橫拍正手搓球(左手)130
橫拍反手搓球(右手)132
橫拍反手搓球(左手)134
橫拍反手擺短球136
橫拍反手劈長球138
橫拍正手拉下旋球(左手)142
橫拍正手拉下旋球(右手)140
橫拍正手拉加轉弧圈球(左手)144
橫拍正手側身拉加轉弧圈球(左手)146
橫拍正手側身拉下旋球(左手)148
橫拍反手拉下旋球(左手)150
橫拍正手扣殺(左手)152
乒乓球發球技術154
2
直拍正手發下旋球154
直拍急下旋球156
直拍正手發左側旋球158
直拍反手發右旋球160
直拍正手發右旋球(逆旋轉球)162
CHAPTER4乒乓球組合技術
直拍擺速(左推右攻)166
直拍擺速(橫打)168
直拍中台兩面拉上旋球170
直拍正手側身拉球后交叉步撲正手174
橫拍擺速(左手)178
橫拍正手側身拉球后交叉步撲正手(左手)180
橫拍兩面拉上旋球(左手)184
正手發短球配合正手拉下旋188
直拍發短下旋球接正手側身搶攻190
左手橫拍發下旋接正手側身搶攻192
直拍發下旋后反手拉下旋196
附錄
1
打乒乓球的小訣竅202
關於力量、速度、旋轉、落點202
打乒乓球的注意事項202
2
心理素質的培養203
心理素質訓練方法203
3
乒乓球規則205
乒乓球規則205
4
乒乓球常見損傷與預防措施210
腕部損傷及防治措施210
腰部的損傷及防治措施211
膝關節的損傷及預防212
肩關節的損傷及預防2135
重要賽事介紹214
重要賽事介紹214
乒乓球比賽類型216
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