高效達成目標:就這9招,讓成功率提高3倍!

高效達成目標:就這9招,讓成功率提高3倍!
定價:210
NT $ 183
 

內容簡介

幾十年來關於成就的研究表明,成功人士之所以能取得個人和事業的成功,不僅僅是因為他們天生所具有的某些特質,更多是因為他們做對了一些什麼事情。

根據過去幾十年的研究,他們用以設定和追求目標的策略(有時並非有意為之),對他們的表現有非同一般的影響。研究動機的科學心理學家們,已經開展過上千個研究去 辨析和測試各種策略的效力和局限。

好消息是,這些策略都非常直接明了和簡單,讀者可以利用本書去改進自己的生活和工作。

海蒂•格蘭特•霍爾沃森(Heidi Grant Halvorson)
海蒂是哥倫比亞商學院動機科學中心的副主任。她在哥倫比亞大學獲得博士學位,並在該大學與卡羅爾.德韋克合作共事。

海蒂是一系列風靡世界的暢銷書的作者,如《成功,動機與目標》《給人好印象的秘訣:如何讓別人信任你、喜歡你、幫助你》《你離成功,只差9步!成功者目標達成術》等。她常在《哈佛商業評論》《大西洋月刊》《今日心理學》等著名雜志上發表文章。

海蒂還是神經領導力研究院(Neuro Leadership Institute)的高級顧問,幫助各個組織制定策略,以化解決策中的潛意識偏差,並培育一種着眼於組織成長的思維模式。
 

目錄

Nine Things Successful People Do Differently
推薦序
導言
第1章 把目標具體化 / 001
第2章 把握為目標行動的時機 / 011
第3章 明確剩下的路還有多遠 / 021
第4章 做一個現實的樂觀主義者 / 031
第5章 專注於變得更好,而非看上去很好 / 041
第6章 堅毅 / 051
第7章 鍛煉你的意志力肌肉 / 063
第8章 不要冒險 / 073
第9章 專注於「要做什麼」,而非「不要做
什麼」 / 081
結論 / 087
練習冊 / 089
 

我的個人興趣愛好之一是研究習慣是如何形成的,可惜到目前為止,這一直是一個巨大的謎,沒有很明確直接的答案,主要是因為相關的可 改變因素太多。海蒂•格蘭特•霍爾沃森博士在本書中根據最近幾十年來心理學的研究,總結出成功人士的9條設定和追求目標的策略,這些策略都直接明了和簡單,很容易應用。

3年前,我在網絡上發起一個改變習慣的公益活動「100天行動—通過100天來培養一個好習慣」,到目前為止已有幾十萬人加入,並且有好幾萬人已經成功挑 戰了一次100天行動。此活動設定了一些基本的核心規則,這些規則跟書中的9條策略基本重合,只要在培養習慣時遵守這些規則和策略,就能很明顯地提升成功 率。

在正常情況下,人們在年初時定下一個新年計划,到年底時目標的成功率在12%左右,而按照這些規則來執行,公開性的活動成功率能提高2~3倍,在 33%~36%。拿一個最近的大規模習慣培養活動為例:我跟十點讀書會聯合發起的百天閱讀訓練營的公益活動,要求每個加入活動的人,每天堅持閱讀並且對當 天的閱讀做出總結和摘錄,發布在新浪微博上,用 #100天閱讀計划# 作為標簽,@十點讀書會@warfalcon,在活動的初期有2500人參加,100天后還在堅持的有800多人,這些人一直連續記錄了100天的閱讀歷程。

參加活動的人絕大多數基本上都遵循了與書中9條策略類似的規則,才能完成自己的挑戰目標,並取得很好的效果。期待更多的人知道書中建議使用的策略,並用這些策略來改變自己,取得成功。
劉洋(戰隼)
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