第一章 認識肥胖症
一、肥胖症的定義與分類
二、肥胖症診斷方法與標准
三、肥胖症的病因病機
四、肥胖症的臨床表現
五、肥胖的危害與控制體重的意義
第二章 肥胖症的預防
第一節 肥胖症預防原則
第二節 常見並發症的預防
一、高血壓
二、冠心病
三、糖尿病
四、高脂血症
五、脂肪肝
六、睡眠呼吸暫停綜合征
第三節 特殊人群肥胖症的預防
一、兒童肥胖症
二、女性肥胖症
三、老年肥胖症
第三章 肥胖症的飲食調養
一、飲食調養原則
二、減肥的飲食方式
三、減肥常用的調養食物
四、減肥藥茶
五、減肥藥粥
六、減肥湯餚
七、減肥菜餚
第四章 肥胖症的運動調養
一、運動減肥的作用機制
二、運動調養的原則
三、運動方式的選擇
四、運動強度和運動量的選擇
五、運動時間的選擇
六、有助於減肥的運動項目
七、人體不同部位的運動減肥法
第五章 肥胖症的中藥調養
第一節 中醫對肥胖病的認識
一、中醫對肥胖病因的認識
二、肥胖症的中醫分型及辨證治療
第二節 中藥減肥
一、中藥減肥方法
二、具有減肥作用的中藥
三、減肥古方
四、減肥中成藥
第六章 肥胖症的中醫外治法調養
第一節 推拿
一、推拿療法及其原理
二、推拿常用的遞質
三、推拿手法的要求
四、推拿減肥的禁忌證
五、常用的推拿手法
六、身體各部位推拿減肥法
第二節 拔罐
一、拔罐療法與作用機制
二、拔罐減肥的原理
三、常用的罐具
四、常用的拔罐排氣法
五、常用的拔罐方法
六、拔罐時間長短的確定
七、起罐方法
八、肥胖症的拔罐方法
第三節 刮痧
一、刮痧療法作用機制
二、刮痧用具
三、刮痧板的應用
四、肥胖症的刮痧方法
五、刮痧后的反應
第四節 艾灸
一、艾灸療法作用機制
二、艾灸的功效
三、常用的艾灸材料與工具
四、肥胖症的艾灸方法
第五節 熏洗
一、熏洗療法簡介
二、熏洗減肥的原理
三、熏洗方法
四、熏洗方
第七章 肥胖症的生活調養
一、心理調養
二、生活起居調養
