備孕6個月隨手查:婦產科老專家談輕松助孕

備孕6個月隨手查:婦產科老專家談輕松助孕
定價:299
NT $ 299
  • 作者:路博超(主編)
  • 出版社:電子工業出版社
  • 出版日期:2016-10-01
  • 語言:簡體中文
  • ISBN10:7121298783
  • ISBN13:9787121298783
  • 裝訂:181頁 / 普通級 / 1-1
 

內容簡介

以實現每對夫妻成功孕育健康寶寶的美好願望為目標,詳細講述了有關備孕方方面面的知識,內容涉及養護子宮、備孕排毒、飲食營養、科學運動、心理調節、平衡內分泌、孕前檢查、疾病防治等眾多方面。全書脈絡清晰,語言簡潔,內容全面,尤其注重知識性、實用性和指導性。書中配有眾多精美插圖,讓人讀來賞心悅目!謹以此書獻給每一對備孕夫妻,希望大家能在受孕前將身心調整到絕佳狀態,都能順利孕育出健康、聰明的小寶寶。

路博超,中國老教授協會醫藥專業委員會副秘書長,全國優秀婦科內分泌專家,首都醫科大學附屬北京世紀壇醫院婦科專家。從事婦產科臨床臨床經驗近50年,具有豐富的臨床經驗。擅長優生優育、不孕不育、月經病、宮頸脫落細胞學及嬰幼兒保健。
 

目錄

緒論 有關備孕的那些事
說說精子和卵子的浪漫「約會」
受孕的最佳時期,你選對了嗎
排卵期與備孕的小秘密
備孕「不打無准備的仗」
專家答疑

第一篇 備孕調整期(1~30天)
Part 1 備孕從養護子宮開始
別讓子宮成為胎寶寶的「冷宮」
子宮最怕的「致冷因子」
吃對食物,讓子宮溫暖如春
暖宮食物,美美地吃
做暖宮操,讓子宮變年輕
養護子宮這樣做,好孕不再難
專家答疑
Part 2 調整內分泌很關鍵
身體失調,「孕」力會下降
激素六項檢查,你做了嗎
科學應對,哪項異常、調節哪項
6款健康食材,快到碗里來
健康食材,美美地吃
「夜貓子」,為了寶寶別熬夜
情緒波動大,小心身體會反抗
和諧性生活,調整身心益處多
專家答疑
Part 3 阻礙好孕的疾病必須治
備孕媽咪貧血,先補血再懷孕
備孕查血壓,平穩后可受孕
患了糖尿病,備孕前先降血糖
慢性腎炎患者,請謹慎懷孕
警惕!婦科病會阻礙好「孕」
做口腔檢查,牙病千萬別忽視
3種傳染病,康復后再懷孕
專家答疑

第二篇 備孕鞏固期(31~90天)
Part 4 平衡膳食有助好孕
膳食「金字塔」,備孕的好選擇
備孕這樣吃,一日三餐巧安排
長期素食小心影響「孕」氣
粗細搭配,粗中有細營養美味
嘴下留神,小心這些備孕雷區
適時飲水,也能提高懷孕幾率
專家答疑
Part 5 科學運動增強體質
快樂備孕,適當運動很重要
多走路,增強備孕媽咪體質
慢跑,控制體重助「孕」力
游泳,不可錯過的備孕好運動
瑜伽,調節身心有利寶寶到來
專家答疑
Part 關注細節,輕松備孕
備孕期間,體重控制是個技術活
愛穿緊身衣,備孕爸媽易受傷
家有寵物,備孕媽咪看過來
慎選化妝品,備孕期間如何美
備孕期間,這些藥物請遠離
全面防護,抵御隱形輻射
小心!3類「紅燈」別硬闖
專家答疑

第三篇 備孕沖刺期(91~180天)
Part 7 營養飲食,好孕自然來
備孕補葉酸,牢記5要點
補充優質蛋白質,提高受孕質量
過猶不及,限制高脂肪食物
補充維生素,有益提高免疫力
鐵、鋅等礦物質,備孕少不了
專家答疑
Part 8 加強鍛煉,順產也容易
氧氣操,讓孕育能量完美綻放
胸部運動,提前養護寶寶「糧倉」
腰腹操,為「好孕」做好准備
骨盆操,糾正體態有助順產
按摩操,助孕穴位要找准
專家答疑
Part 9 放飛心情,迎接小寶貝
做好心理准備,快樂備孕
消除備孕壓力,保持平常心
克服焦慮不安,才能輕松備孕
消除懷孕恐懼症,重在心理調節
孕前抑郁,跟心理專家學幾招
專家答疑
第四篇 備孕特別關注
Part 10 給備孕爸爸的溫馨提醒
煙酒是攔路虎,備孕爸爸要當心
貪戀熱水澡,小心影響生育能力
慎吃!6種影響精子質量的食物
警惕!備孕爸爸要預防的疾病
3宜3不宜,備孕爸爸須做到
專家答疑
Part 11 二胎、高齡備孕特別關注
二胎備孕,時間上有講究
備孕6要點,孕育二胎須知道
孕育二胎,4個錯誤觀念要不得
高齡備孕,風險宜早知道
5大誤區,高齡備孕莫踏入
有備無患,高齡備孕請做好准備
專家答疑

附錄A:懷孕了,有什麼征兆
附錄B:確認懷孕有哪些方法
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