打造格斗的肌肉

《打造格斗的肌肉》是涵蓋格斗專項體能訓練動作相當齊全的一部訓練手冊，也是率先將格斗專項力量、體能、功能性訓練與肌肉塑型訓練相結合的實用訓練手冊。

《打造格斗的肌肉》共分12章，主要內容包括預備知識、熱身與再生訓練、基礎力量、打造腿部肌群、打造背部肌群、打造胸部肌群、打造核心肌群、打造肩部肌群、打造手臂肌群、打造頸部肌群、打造格斗的整體發力能力、打造格斗的專項體能。

本書內容既可以用於塑造肌肉體型，又可以用於提升格斗打擊技、摔投技、寢技的攻擊威力。



張付，戰術格斗體系訓練專家 ；、體能、體型、康復訓練專家；知乎大V。

（一）課題：

作為第二負責人，與中國人民解放軍特種作戰學院合作，主持廣東省體育局 2016-2017 年科研項目：《實戰化條件下特種兵極限體能訓練科目的設置及效果研究》（編號：GDSS2016064），《打造格斗的肌肉》為結題成果之一。

（二）教學及訓練的單位和個人：

中國人民解放軍特種作戰學院、中國人民公安大學、某特種警偵部隊、中國人民解放軍總后某機動突擊隊、北京特警總隊、廣東省某武警支隊、里約奧運男子跳水雙人十米台、單人十米台雙料冠軍陳艾森、國家七人制橄欖球隊、國家散打隊員。

（三）組織比賽：

1、2015年12月，於北京大學組織首屆「繼續者降服式摔跤比賽」。

2、2016年8月，組織中國人民解放軍總后某機動突擊隊進行反恐處突戰術演習以及第二屆「繼續者戰術摔跤比賽」。國防科技大學軍體主任，國家體育總局體能中心主任，以及中國人民公安大學警體戰訓教研部老師擔任戰術體能裁判並頒獎。