願你走過的曲折，都會變成彩虹

Part 1 ……
過有一點壓力的生活//002
最重要的事，只有一件//011
……
你得先有舒適區，才有資格逃離//029
我們為誰而工作//035
做最難的事，進步最快//043
越優秀的人越喜歡運動//053
成長是一輩子的事//059
不負光陰，不負自己//066

Part 2 最糟糕的時刻終會過去
最糟糕的時刻終會過去//074
毀掉你的究竟是什麼//082
貧窮妨礙成長//090
我們為什麼越來越暴躁//096
如何面對自卑//101
享受孤獨才能享受成長//106
最大的失敗就是害怕失敗//112
你的缺點也可能是你的優點//121
有些彎路，你必須要走//127
怎樣和自己相處//133
Part 3 真正的友誼生長得極其緩慢
真正的友誼生長得極其緩慢//142
再難，也願每一段善良都有迴響//148
你不可能讓每個人都喜歡//154
與其羡慕朋友，不如埋頭奮鬥//159
你被移出了群聊//166
別靠朋友圈去定義一個人//171
我喜歡上了一個女人//177
Part 4 愛得越少，計較越多
愛得越少，計較越多//182
人總得相信愛//193
親職行為：父母是孩子的源頭//199
這才是好的婚姻//205
每一段婚姻都足夠兇險//214
……
學習如何幸福//239

前兩天，我答應去一家文化公司做分享。借著這次發言，我把自己這幾年的人生經歷梳理了一番。從一隻腳跌進自媒體的洪流到按部就班地讀書寫書，我最想分享的是我戰勝自卑後的成長與蛻變。

為了做這個PPT，我把朋友圈翻到了2015年。我靜靜地看著那時的自己，看我在朋友圈發的每一張照片，每一段文字，嘗試去理解一個彎道超車，突然走上寫作道路的小作者的心態。

那時我剛開始在公眾號上寫作。遇到大號或者報刊轉載，我會像攢糖紙的小孩子一般，興奮地發朋友圈留念。剛開始朋友們都很捧場。評論區被你來我往的回復拖得很長很長，大部分都是“好有才啊！”“寫得真好！”“你太棒了！”那時候的我似乎很享受這樣的稱讚，次次秒回對方，而且言語間都是藏不住的得意和興奮。這是我以往人生裡從未經歷過的，我像被人突然擁上舞臺，在混亂中握住了金光閃閃的麥克風。

除了積攢熱文消息，那時候的我還特別喜歡拍讀者來信，咀嚼字裡行間的讚頌和崇敬。我熱情地和這侖世界互動著，並在這些互動中一點點修補因自卑帶來的瘡痍。微博上曾有人說：“自卑不是因為你有缺點，而是因為你沒有足以對抗缺點的優點。”

而我，居然才發現它。

我不停地寫作，不停地投稿，不停地尋找存在感。大概是太想漂漂亮亮地贏一場，我像個蹩腳又著急的運動員，不顧一切地跑向自以為的終點。整個2016年我都在奔跑，馬不停蹄地寫散文、寫小說、寫書評。我想抓住每一個稍縱即逝的靈感，讓它變成熱文，變成粉絲，變成排行榜，最後變成我對抗自卑、消解蒼涼的籌碼。

我是什麼時候又開始慢下來的呢？大概是2016年的年底。第一本書《為了夢想，拼盡全力又何妨》上市不到一個月就加印了，幾大排行榜上也都有不俗的位次，還有讀者在公眾號、微博後臺和我分享他們的閱讀心得。我的文章被規規矩矩地印在了一本寫著我名字的書籍裡。它經過一審、二審、三審，從編輯部走到了發行部。在我的電腦裡誕生，如今又被無數的讀者捧在手裡，這個過程太奇妙了，它完全超出了我的想像。長久以來，因自卑形成的巨壑終於被這本書帶來的成就感填滿了，我找到了自己的價值。這一刻，我開始真正地認可自己、尊重自己了。

當內心正負平衡了，你就不會產生過激的情緒。不會強求成功，也不會懼怕失敗；不會忌憚挑戰，也不會逃避孤獨。所有日常的情緒都可以舒緩地流淌，不會因地勢錯落形成懸泉瀑布或深流暗湧。

一下子，我的思想解放了，我想躍躍欲試的領域多了很多。
於是2017年，我又開始嘗試新的目標：練出馬甲線。

我想嘗一嘗練出馬甲線的感覺，即使失敗了我也不怕。以前的我會把一件事的失敗歸結於我性格軟弱，能力低下，意志力不強，會把失敗無限放大。但現在的我即使失敗了，也會分析原因，不再一味地遷怒於自己。

剛開始的三個月，除了一周兩次夜跑，我每天加了140個羅馬椅，主要練習側肌和背肌。一日三餐只是在晚餐上減少了主食的攝入。

我每天都記錄鍛煉的時間和內容，也記錄體重的變化，遺憾的是前三個月，無論我如何練習，我的體重都沒有太大的浮動。我告訴自己，就算永遠減不下來，我也不後悔這次的挑戰。更何況很多事不堅持到最後，誰也不知道結果。

我微調了運動強度，也增加了夜跑的時間。當健身進入到第4個月，無論是體形和重量都有了明顯的變化。截止到今天，這次健身共減重9斤，小臂、大腿和腰部都纖細了不少，馬甲線也如期而至。

原來人一旦能夠正視自己，整個人的狀態就會健康積極起來。“個體心理學之父”阿德勒曾經寫道：“其實我們每個人都有著不同程度的自卑感，因為我們都發現自己所處的地位是我們希望加以改進的。”這種自卑是需要被打破的，尊重自己的天賦，認清自己的價值，同時加以暗示和引導。

沒有天生的自信，只有不斷培養的自信。

我很想知道其他人是在哪一刻意識到自己已經戰勝自卑，又是從哪一刻開始真正看得起自己。我在第二本書《你的美好，要靠自己成全》裡曾經寫道：“成功是成功之母。激勵我們成長的是每一個小成功，這些小成功就像多米諾骨牌一般，持續地傳遞著正能量和寶貴經驗，促使你不斷效仿，從而形成馬太效應，像滾雪球似的源源不斷地進步。”

也許就像知乎上有人說的那樣：自信是對成功經驗的累積，每超越自己一次，你就會更相信自己。每挑戰一次自己的軟弱並戰勝它，你就會得到成就感，從而更自信。如果一個人沒有做出過什麼讓自己佩服自己的事情，從何去得到成就感呢？
是的，每個人都需要被成就感滋潤，否則，你就永遠不會走出自卑。
米粒