百病起于寒：養生先養暖，治病先治寒

本書第一章用通俗易懂的語言詳細分析體寒與百病的關係，從體內寒氣的來龍去脈、與體內毒素的關聯、與五髒的對應關係等方面，讓您更深刻認識到體寒對身體健康的危害性。第二章先從監測自我身體健康程度開始，教您從面色判斷內臟健康，從臉部看出疾病。並告訴您每個季節排寒、排毒重點不同，四季、身體、乃至肌膚都有自己的五行屬性。通過此章，我們能夠了解身體內髒的五行屬性，對應不同的季節，掌握正確的排寒、排毒方法，起到事半功倍的效果。第三章從穿衣、飲食、起居、運動、保暖五個方面介紹了排除體寒的方法。四季穿衣指南、身體不同部位的保暖方法都為您一一介紹；不同的食物有著各自的陰陽屬性，本章讓您清楚生活中的食物哪些是能夠溫熱身體的，哪些又是會加重體內寒氣的。民以食為天，第四章詳細介紹了20種有助於提高體溫的食材，還推薦了16款美食和16款飲料，可觀看操作視頻配以簡潔文字介紹，讓您吃飽也吃好，美味健康又排寒體溫。本書的最後一章介紹了29種常見病癥的致病原因、病癥表現、保健療法和溫熱療法小偏方，圖文並茂地介紹了每種常見病的艾灸或拔罐的穴位、步驟，讓您在家就能輕易操作，即使沒有任何醫學基礎，也可以輕鬆入門。



臧俊岐，主任中醫師，著名針灸學家。曾任開封市針灸學會會長，開封市醫藥科技委員會委員，開封市高級衛生專業技術職稱中醫評審委員會委員。業醫50余年，醫術精湛，乃我國針灸界「溫和派」代表人物。多次被邀請出國應診和講學,多次參加全國及省市科技攻關。「重鑄宋代天聖針灸銅人的研究」等七項科研課題分別獲部、省、市級科技成果獎，「重鑄的針灸銅人」填補了世界空白。曾赴俄羅斯、尚比亞、法國、英國、剛果（金）等國進行醫療和學術交流，為剛果（金）總統耶魯即亞保健醫生。榮獲衛生部授予的「全國援外優秀醫療隊員」稱號。在國內外發表學術論文50余篇，獨著、合著有《針灸醫學驗集》《中國灸法集粹》《經絡全書》《中醫療法全書》《中國灸法全書》《圖解黃帝內經》等50余部專著。其個人詞條被載入《中國當代中醫名人志》《世界醫學界名人錄》等20余部辭典。