世界精英正念課:谷歌、臉書、高盛、麥肯錫這樣培養未來人才

世界精英正念課:谷歌、臉書、高盛、麥肯錫這樣培養未來人才
定價:270
NT $ 235
  • 作者:(日)荻野淳也
  • 出版社:九州出版社
  • 出版日期:2019-12-01
  • 語言:簡體中文
  • ISBN10:7510877733
  • ISBN13:9787510877735
  • 裝訂:平裝 / 195頁 / 32k / 13 x 19 x 1 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
 

內容簡介

◎你用電腦時會同時開啟多個視窗嗎?

◎做一件事時想著另一件事?

◎開會時,思緒常常飄走;臺上賣力報告,我腦袋卻一片空白。

◎上司退你的件、客戶刁難挑剔、事情搞砸了……你會情緒激動到無法理性處理?

其實,這不是你狀態不好,而是時代通病,絕大多數人都不知不覺。“多工”不會使人能幹,反而傷害頭腦、導致專業能力退化。
引領世界趨勢的谷歌、高盛、麥肯錫,他們的工作者跟你我一樣,有注意力不集中、情緒不穩的時候。面對龐雜、接踵而來的工作,他們怎麼克服?

正念課就是正解。

腦科學研究驗證,“正念”練習能提升專注力。那麼正念如何提升你的能力?

腦科學研究證明,正念可展現出三大明顯效果:領導力提升、身心更健全、提升團隊合作。

正念的練習:從舒服的姿勢,十分鐘開始不用太刻意,只要從平常的習慣做起,洗臉,刷牙,吃早餐,甚至等紅綠燈,都可以進行:就是調整呼吸,正念步行、正念進食。

正念不是你以為的修行,而是像在健身房做訓練一樣,讓大腦在不斷忙碌的過程,思考“我是誰?想在世上留下什麼?”而這,也是未來管理者需要的能力之一。
 
 

作者介紹

荻野淳也

正念領導力機構(Mind fu lLeadership Institute)代表理事。曾任大型住宅建設公司顧問,外商管理顧問公司管理顧問(管理會計,組織開發),創投企業董事等職務,後自主創業。2013年設立正念領導力機構(MILI),以任務管理,正念領導力,正念輔導為主軸,聚焦管理者或組織本質的課題。

木藏シャフェ君子

正念領導力機構理事。國際基督教大學畢業,於波士頓大學取得MBA後,在大型外企品牌行銷部獲得高市占率的實績。2000年赴美,以講師,諮詢師,輔導員身份活動。在經營醫療溝通研習公司後,2013年參與MILI的設立。以女性SIY認可講師身份,在全球進行正念訓練。著有《NLP革命》《走到一百歲》。

吉田典生

正念領導力協會理事.關西大學社會學系畢業後,擔任《商業》雜誌,《人事管理》雜誌的編輯,記者。在訪問超過1000位企業領導人後,學習領導力理論與輔導;2000年設立DreamCoach.com(有限公司)。之後作為經營者,幹部的個人輔導,組織溝通開發的諮詢師,追求心靈,角色與行動的不斷優化。是國際輔導聯盟認可的輔導師,日本與美國的Profiles公司戰略企業夥伴。
 
 

目錄

前 言 怎樣才能做我想做的工作

序 章 多工不會使人能幹,正念幫你抓對方向? (吉田典生) 001
在過去書面時代,你不可能將多項案件資料,在桌上一列排開。然而,進入成數位化後,只要使用電腦,同時進行十件工作都變得很自然。近來我們卻發現,使工作低落的,反而是多工。

第一章 正念練習如何提升你的能力? (吉田典生) 021
在這不安定、看不見未來的時代,還是有世界頂尖的領導人,持續做出成果。他們具備的,是積極接受這個無法控制的不確定世界,即使筋疲力盡,也能快速重新站起來的能力。

第二章 腦科學研究驗證了正念的效果? (木藏シャフェ君子) 051
如果就這麼放任不管,大腦便會一直維持在原始時代。但是,現在放棄還太早,因為大腦其實可以通過訓練達到進化,而這個訓練便是正念。通過正念,我們可以更新大腦。

第三章 正念的練習:從舒服的姿勢、10分鐘冥想開始(荻野淳也) 083
即使只是一瞬間,也能意識到正念帶來的動機。如果將意識集中,盡力品味那一次的呼吸,那麼,僅僅一次的呼吸也有意義。

第四章 用正念練習過每一天,你會怡然自得? (荻野淳也) 113
我們常聽人說“創造新習慣”這種話,但即便是以前沒做過的事,也不容易變成每天的習慣。正念訓練是利用你既有的生活習慣,所以,比從零開始的新事物更簡單。

第五章 運用正念,當個領導者? (吉田典生) 137
不刻意製造出來的知識,才能讓智慧更有機地顯現出來。這樣的智慧,才是在變動、不確定、複雜性高、連問題所在都很曖昧的 VUCA 世界生存的領導者,必須擁有的。

第六章 正念不是要你“當好人”? (木藏シャフェ君子) 167
正念領導者絕不是永遠爽朗無憂,內心非得經常像加州的天空一樣晴空萬里。即使是陰天,即便開始下雨或有暴風雨,這也是普通的人生。

後記 190
 
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