優質生活俱樂部 1月25日/2017

大口吃也不怕胖的瘦身食譜
歲末年初邀約不斷，接下來的過年期間不知道又要吃下多少熱量，擔心這樣下去會發胖嗎？想控制體重又想大啖美食，跟著我們這樣做包準你輕鬆享瘦。今回優質生活俱樂部要提案夏天在日本造成話題的「3:2:1」瘦身食譜，將主食、配菜、主菜以3:2:1比例分配，一餐控制在600卡路里之下同時兼具飽足感的超滿足料理，大口吃也不用擔心會變胖。奶油燉煮菇菇雞、炸魚排、烤魚、炸豬排、焗烤鮭魚波菜、蔬菜滿點的鍋物…；推薦多道健康美味的瘦身食譜，另帶來可鍛鍊臀部曲線的「翹臀體操」教學。夾頁書中書附贈讓外表看來年輕10歲的眼妝&按摩技巧，讓看來疲累的眼周恢復青春朝氣。

享受優質生活的調味劑

　　現代人的生活緊張又忙碌，往往容易忽略飲食與好用的生活小常識，在本誌當中將以「每月的主題餐食」推出充滿變化與容易烹飪的菜單，再加上考量均衡營養與經濟實惠的元素，提供讀者們作為料理菜單的絕佳參考。另外對於生活中的最新資訊與好用的常識等，每期皆有不同領域的特集報導，邀您一同實踐享受優質生活。