媽咪寶貝 1月號/2018第202期

做好生產的準備

前陣子網路出現一張震撼人心的照片引起熱議，讓大批網友感動不已，直呼：「媽媽們辛苦了！」。原來是婦產科林思宏醫師在臉書分享產婦親手迎接小寶寶的畫面，只見圖中的媽媽拱起身子，用雙手接生自己的心肝寶貝，儘管產檯呈現血跡斑斑的寫實景象，卻鮮少有人覺得太血腥而感到不舒服，因為從那雙充滿關愛的眼神、臉上流露出滿足的表情，正說明了母性的偉大和美麗。

對女性而言，懷孕和生產從來都不是一件容易的事，在懷胎10個月的日子裡，必須受盡各種身體上的不適，等到生產時又得經歷平常人難以忍受的劇痛，萬一進展不順利，還可能出現一些高風險的緊急狀況，例如：產程遲滯、羊水栓塞、胎兒窘迫、臍帶脫垂、產後大出血等。至於產後，也不是太輕鬆，要細心照護會陰部的撕裂傷口，因為絕大部分的婦產科醫師會幫產婦剪開會陰，好處是減少寶寶娩出的阻力、加快生產速度，而且傷口較為整齊，癒合後不致留下疤痕。

隨著腹部的逐漸隆起，孕媽咪所擔心的問題會越來越多，尤其是生第一胎，毫無經驗可言，當內心的焦慮感無法消弭，自然而然就衍生出對生產的莫名恐懼。正所謂「多一份準備，少一份擔憂」，若能在孕期多了解與生產相關的知識，便能不慌不忙做出有利於己的決定，包括自然產還是剖腹產、什麼時候該去醫院待產、待產要準備哪些物品、怕痛是不是直接施打無痛分娩、產程如何進行、月子中心或護理之家該怎麼選……為了降低準媽咪臨產的恐懼，本期雜誌將提供與生產有關的知識，內容分成待產篇、分娩篇和產後篇三大單元，整理出每個階段必知的重點，讓準媽咪除了能夠從容應對人生最重要的大事，更在產後快速恢復元氣。

待產篇
08  輕鬆駕馭自然產
    有效減痛的拉梅茲生產法

10  放鬆＋順產
    產前必學12個瑜珈動作

14  7招式減緩疼痛
    生產球運動

17  入院攜帶7大類物品
    Check！待產包準備清單

20  臨盆前的警訊
    分辨生產徵兆

分娩篇
22  生產環境大公開
    產檯生產VS.樂得兒產房

25  解除生孩子的恐懼感
    搞懂3大產程，體力不NG

30  關鍵性的9大狀況
    選擇剖腹產，Yes or No！

35  重新掌握身體自主權
    創造美好分娩經驗的溫柔生產

40  自然產的救星
    無痛分娩常見5大誤解

42  13種高危險族群要當心！
    提防早產危機

44  過期妊娠怎麼辦？
    了解催生時機

48  Hold不住寶寶
    急產應變措施

50  見證萌娃出生的感動一刻
    準爸爸陪產三部曲

52  潛藏性的難關
    生產7大風險

產後篇
56  照顧產後婦女的好幫手
    聰明挑選坐月子場所

60  釐清產後禁忌10大迷思
    中西醫教妳輕鬆坐月子

68  3個新觀念顛覆傳統
    妳的月子餐落伍了嗎？

72  產後傷口護理7大重點
    自然產、剖腹產方法大不同

78  遵循生活照護10大守則
    揮別產後併發症

82  輕鬆育兒的快樂媽咪族
    力抗產後憂鬱症

86  產後自我觀察
    4種症狀盡速就醫

89  協助恢復孕前健康狀態
    產後回診的重要性

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