牙齒掉了，可以裝假牙；頭髮禿了，可以戴假髮；可是眼睛瞎了，可就失去了所有的美麗視界！眼睛和身體一樣需要持續的運動，才能永保健康和強壯。由美國視力學會四位視力專家所研發的這套視力改善計畫，不但扭轉了許多人一直一知半解的傳統視力保護法外，也讓你在更清楚自己的視力問題下，針對個人的症狀與需要進行訓練。良好的的視力並不是自然天生的，不論你是近視、遠視、老花、弱視，或白內障；也不管你的視力有多差，視力治療都可以改善它。所以千萬不要以太老，或者你的視力已經太壞做為藉口，而放棄了改善視力的機會！
～關於作者～
梅麗兒．艾倫教授(Professor Merrill J. Allen)，畢業於美國俄亥俄州立大學，是美國印地安納大學榮譽退休教授。曾獲二十一項專業榮譽大獎，包括美國專業驗光師協會阿波羅獎及英國光學協會醫學研究獎，是享譽極高的驗光師之一。
史蒂文．柏雷斯福得博士(Dr. Steven M. Beresford) ，畢業於英國萊斯特大學，現任美國視力學會理事長。除了視覺研究之外，柏雷斯福得博士也是核化學方面的權威，在許多科學期刊上都曾發表過研究報告。
大衛．穆里斯博士(Dr. David W. Muris)，畢業於南加州大學眼科醫學系，現任美國加州沙加緬度視覺治療驗光中心主任、美國耶魯郡健康計劃主席，和本屆的美國專業驗光發展計劃主席。
法蘭西斯．楊教授(Professor Francis A. Young)，畢業於美國俄亥俄州立大學。現為美國華盛頓州立大學心理學系榮譽退休教授。曾獲十一項專業榮譽大獎，包括美國專業驗光師協會阿波羅獎，是當今研究近視的領導先驅之一。
序 改善視力莫拖延
前言
１眼睛是如何運作的？
２一般視力問題
３傳統視力治療的替代方式
４七種新視力習慣
５增強視力的十六個技巧
６十個簡單的策略
７你可以擁有不一樣的視力
附錄 １：處方的技術指導 ２：提醒書籤 ３：視像融合表 ４：視力靈敏度測試表 ５：掃描表
當我發現了這本美國視力研究中心發行的並不怎麼起眼的小書時，不禁引起了我這個「資深」眼鏡族的好奇。展讀之餘，越發的興奮，因為它不但對改善形形色色的視力問題有革命性的良策，並且立論、觀點和改善方法，都是非常富有「新時代」精神的，所以立即推薦給出版社。
在寫這篇序之前不久，恰巧聽到媒體報導說，我們台灣的國小學童有百分之十幾視力有問題，到了高中畢業，眼鏡族已躍升到百分之八十以上！
我們每個人自小都學會每天刷牙，以保牙齒的強健；我們都知道身體需要適當的運動，才能保持肌肉的彈性和身體的健康。可是，對於最寶貴的靈魂之窗，我們卻只會在濫用和虐待它們之後，坐以待斃。
記得我自己從小就是個書蟲，「不小心」考上一女中之後，更是幾乎沒早於十一點就寢的。高二時發現「視茫茫」看不清黑板，只有去配眼鏡了。問過一些晚輩眼鏡族，他們的過程也差不，大家並不知道除了乖乖戴上眼鏡，並成為終生效忠的眼鏡族外，還有什麼辦法可想。
與本書的審訂許添盛醫討論這個問題，他還有更激進的看法。研究身心靈整體醫學的他，認為我們的眼睛本來沒有那麼脆弱，就生理上而言，它們應當沒那麼容易變形和失去彈性。近視的孩子越來越栘，可能是大家具有錯誤的信念，當眼睛用多了感覺疲倦或視力有些模糊時，不知道那可能只是暫時的現象，或者是「假性近視」，當體能和心理上疲態恢復過來便可復原，卻急著配戴眼鏡，使「度數」弄假成真，並且每況愈下。
甚至有些小孩子可能以為戴眼鏡是種時髦，是好學生的象徵，或戴起來看起來更斯文可喜。
直到讀這本書後，自詡知識相當豐富的我，才驚覺原來自己也陷於錯誤的觀念。當視力出了問題後，除了去看眼科醫師，配戴「矯正」鏡片外，別無他法。根本以為視力是不可能「改善」的，越不戴眼鏡，眼睛越累，度數會更深。並且也以為度數增加，只有去配更深的鏡片，卻沒想到深度近視及其他視力問題，也有可能會導致失明的可怕結果！
這個認知令我非常的震驚，因為我是個過度使用眼睛的人。平日篩選英文好書以便介紹給國人是我的「工作」，閱讀比較輕鬆的書籍是我的「娛樂」，再加上喜愛看電影，一天常中往往弄得「老眼昏花」還硬撐著。
震驚之後，卻又得知，原來視力問題的發生和加重，大半是惡劣習慣的結果，。如果按照書中這幾位視力方面先驅的說法，不但我們可以防患於未然，並且若照他們研究出來的訓練方法持續練習的話，我們的視力還可能改善，度數減輕，至少也可以維持不繼續惡化下去。
本書以清晰明白的話語和圖片告訴我們，傳統視力治療的替代方案，包括新的視力習慣、增強視力的技巧和策略等。我們可以藉著眼睛的運動、休息保養、按摩和營養等來「逆轉」它們退化的過程。
本書作者群非肯定「新時代」理論中有關身體具有天生的自療能力，以及「心智遠比身體更有力量」的信念。即使在專業醫學領域裡，現在也認可祈禱和積極思考的治療潛力。所以，他們提出所謂的肯定語（affirmation），也就是簡短有力的敘述你希望達到的目標的一句話，而這句話必須以正面的措詞表達的。當你堅定的覆誦這句話時，它便會直接給你的潛意識下達指令，而產生具體的效果。
我相信按照書中的方法持之以恆的練習，必然會有相當良好的效果。俗語說： 「成功的最大障礙莫過於拖延」，我自己便因原書不在手邊而沒有據之練習，現在看到了譯本才又喚起了興趣。
切盼有心人能有更切實的方法推展之，令此知識及方法廣為流布，甚至由國小老師們共同研習實驗，再去教導訓練我們未來的主人翁。千萬別忽略了這個良機，趕緊起而行吧！
