「本書作者指出，我們的生活是如何僵硬地被切割成三個像箱子般的階段，即教育、工作和退休。人們習慣於侷限自己，在教育的箱子裡只注重教育，在工作和退休的箱子裡亦然。對於這種『箱子情節』，作者提出了獨到的分析，藉著豐富的圖表，為讀者提供了許多消弭這三個階段之間過渡地帶的方法。此外，本書章節條理分明，圖表引人入勝，實是知識泉源的寶庫。」「這是一本內容相當豐富、非常值得一看的生涯規劃指南。作者旁徵博引，列舉了上百個資料，提供讀者自我成長的機會，此書可以稱得上是生涯規劃方面的經典之作。」「此書為生涯規劃文獻添上亮麗的一頁。作者用輕鬆的語調引發讀者的興趣，告訴我們，求職、自我評鑑以及生涯規劃不一定就是無趣、艱澀、讓人望而生畏的同義詞。其它的書籍可能會說要做好成功的生涯規劃，必須投入大量的時間和精力。可是波爾斯卻另關蹊徑，指引我們一條截然不同的道路。」
CH 1 人生裡的三個箱子
瞭解處境
生存之道
意義或使命？
成效的評估
金字塔
箱子與金子塔
解決「箱子」現象的方法
本書的重點
CH 2 如何跳脫箱子情節：生涯規劃
生涯規劃的定義
我們每天都在做「生涯規劃」
我沒有時間啦
受害妄想症
問題和解決之道
CH 3 終身學習
重返金字塔
教育的金字塔
第一個問題：瞭解處境？
第二個議題：生存之道
最容易被忽視的因素
第三個議題：意義或使命
第四個議題：成效評估
CH 4 終生工作
瞭解處境
瞭解處境？－B計畫
蒐集資料
生存之道？
意義或使命
成效議題總結
如何得知自己已達到目標？
CH 5 邁向更均衡的生活：終身休閒
在退休的世界裡，如何瞭解處境？
如何在退休的世界裡求生存？
退休的意義或使命？
如何對自己的退休生活作一個成效評估
終身的休閒和娛樂生活
結論
附錄一 排序的方法
附錄二 快速求職指南
