腸胃病生活宜忌：你不可不知的101種腸胃知識

飲食 運動 護理 保健
預防腸胃疾病的第一本書

　　全彩圖說健康書
　　家庭保健必備用書

　　腸胃不適是健康亮紅燈的一大警訊
　　食慾不振、噁心嘔吐、胃食道逆流、十二指腸潰瘍…
　　腸胃疾病患者與家屬必看！
　　居家保健一本在手，教你輕鬆擺脫腸胃病

本書特色

　　本書闡述腸胃病患者生活中的宜與忌、預防和護理知識

　　腸胃病生活宜忌小撇步

　　隨著經濟發展，人們的生活水準普遍提高，但不良的飲食習慣也同時在損害我們腸胃生理功能。本書用淺顯易懂的文字，詳細為大家介紹生活中飲食的宜與忌，以及防治、調理胃腸疾病的方法。如果你能按照書中的方法持續地做，相信你一定能擁有健康的腸胃。

　　宜
　　1. 早餐重質又重量
　　2. 晚餐在6點鐘左右吃
　　3. 飯吃七、八分飽
　　4. 不吃宵夜
　　5. 飲食規律
　　6. 多補充纖維素
　　7. 多吃粥、蔬菜、水果、豆類食物
　　8. 少量多餐
　　9. 不亂服用胃藥
　　10. 保持樂觀、積極向上的心情
　　11. 時常保持笑容

　　忌
　　1. 狼吞虎嚥
　　2. 常吃太燙的食物
　　3. 空腹時喝咖啡、碳酸飲料
　　4. 不認真吃早餐和午餐
　　5. 晚餐吃得很豐盛
　　6. 常吃剩飯、剩菜
　　7. 愛吃刺激性食物
　　8. 抽煙
　　9. 酗酒
　　10. 壓力
　　11. 喜歡熬夜，當夜貓子

編者簡介

董偉

　　中醫大學碩士學位畢業。畢業後在中醫藥大學附屬醫院從事消化道疾病臨床治療工作。目前專職胃腸道疾病研究工作，採用「中西醫結合」的方法來治療消化道疾病。