美肌力：食在越來越美麗

卷首語：皮之不存，毛將焉附

Part 1 “果”色天香

檸檬：美白煥膚的黃金衛士
櫻桃：養出紅潤氣色
葡萄：延長你臉部細胞的保鮮期
黑莓：從補軟骨勞損到防皺
藍莓：阻止紫外綫侵害皮膚
芭樂：止癢的吉普賽果子
奇異果：維生素C的最佳來源
楊桃：將熬夜對皮膚的傷害減到最小
桑葚：褪黑斑的高手
荔枝：令肌膚顯得清爽不油膩

Part 2 “秀”色可餐

土豆：告別黑眼圈
優酪乳：皮膚黏膜組織的“清洗劑”
大蒜：天然的美容化妝品
西蘭花：防治面部血絲及皮膚過紅
胡蘿蔔：令皮膚光滑細嫩
西紅柿：趕走皺紋
海帶：平衡油脂
冬瓜：令人清瘦好顔色
韭菜：溫經悅容的春菜
馬齒莧：天然的抗生素

Part 3 姣“花”照水

玫瑰：調養面部血氣
薰衣草：強力抗擊痘痘
丁香：防止肌膚氧化
芍藥：改善色斑色印
虞美人：深層清潔皮膚表面油垢
桔梗：益於乾燥敏感性肌膚
蘆薈：殺菌抗衰老
菊花：抑制皮膚黑色素
荷花：從內調整人體氣韻
百合花：爽膚潤澤

Part 4 香“草”美人

枸杞子：補血美膚的良藥
杏仁：抑制皮脂腺出油
徐長卿：治療風疹瘙癢
仙鶴草：收斂止血治皮炎
靈芝草：消除褐斑及雀斑
甘草：美麗亮白
連翹：祛痘的靈藥
薄荷：清涼爽膚治濕疹
迷疊香：收斂抗氧化
杜若：消腫生肌的美白仙子

附錄：

古代的養顏秘方
面部按摩的手法