很老很老的老偏方6:腰痠背痛一掃光

很老很老的老偏方6:腰痠背痛一掃光
定價:280
NT $ 246 ~ 570
  • 作者:柴小姝
  • 出版社:人類智庫
  • 出版日期:2014-10-17
  • 語言:繁體中文
  • ISBN10:9863730068
  • ISBN13:9789863730064
  • 裝訂:平裝 / 352頁 / 25k正 / 14.8 x 21 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
 

內容簡介

本書特色

  92個中醫博士嚴選祕方˙照顧6大族群61種痠痛不適
  腰痠背痛神奇特效老偏方
  中醫傳世老偏方 呵護您的健康
  告別痠痛大病小病  求醫不如求己!

6大族群常見病,喝湯吃粥對症食養

  上班族、孕產期、生理期、男性、中老年、更年期常出現的各種痠痛,簡易藥食對症調治,改善體質,袪痠止痛。

92個中醫祖傳奇效方,天然安全無副作用

  醫學博士長期收集、驗證,善用老祖宗養生智慧,92個奇效祕方,加上按摩、壓穴、伸展等方法,從頭到腳、由裡到外全面趕走「傷痛」,自己的身體自己顧。

養生智慧老偏方,不痠不痛健康活到天年

  因為工作、生活、飲食、體質等,出現這裡痠那裡痛,家庭常備簡便速效老偏方,隨手防治,免去針藥之苦,找回健康人生。
 

作者介紹

作者簡介

醫學博士 柴小姝


  學經歷:
  廣州中醫藥大學博士畢業
  家醫科副主任醫師
  現任職於廣東省中醫院

  著作:
  《很老很老的老偏方5 寶寶小兒病一掃光》

推薦者簡介

雅丰唯心中醫診所院長 陳峙嘉


  學歷:
  台北醫學大學藥學系
  台北醫學大學藥學研究所碩士
  台北醫學大學藥學研究所博士研究
  中國醫藥大學學士後中醫系

  經歷:
  中國醫藥大學中醫部實習
  術德中醫診所中醫師
  明師中醫診所中醫師

  專長:
  ◎美容:豐胸、美白、除皺
  ◎瘦身:穴位埋線、中藥減重、局部塑身
  ◎婦科:月經異常、產前產後調理、更年期障礙
  ◎內科:生髮、睡眠障礙、感冒、糖尿病、高血壓、肝指數異常
  ◎體質調理:過敏、氣喘、轉骨、不孕症
 

目錄

目錄
【推薦序】
【經典老偏方‧家庭療法速查表】

第1章  上班族老偏方 腰痠背痛一掃光
告別這裡痠那裡痛,工作更順利上手
1 肩痛 學學梳頭、洗臉,肩頸好輕鬆
【柴醫師看診實例】肩痛持續1週,難道罹患五十肩?
2 背痛 抱膝躺一躺,疼痛不上身
【柴醫師看診實例】背痛難耐,原來是背包惹的禍?
3 久坐腰痠背痛 伸懶腰、靠牆、呼氣好得快
【柴醫師看診實例】運動健身,腰部痠痛卻加劇?
4 晨起腰痠背痛 按摩、喝茶、運動3招抗寒
【柴醫師看診實例】早起腰痛,能服用補腎成藥嗎?
5 渾身疲勞無力 喝「生地山藥枸杞粥」重現活力
【柴醫師看診實例】檢查不出毛病,卻整天無精打采?
6 落枕 按壓手背奇穴可治癒
【柴醫師看診實例】經常落枕,依賴按摩舒緩不適
7 冷氣頸 熱敷陳醋、換藥枕見效快
【柴醫師看診實例】辦公室冷氣太強,脖子先受害
8 腰椎間盤突出 書本墊腳站一站
【柴醫師看診實例】腰椎間盤突出是老人的專利嗎?
9 滑鼠手 搖搖扇子,「搖」走刺麻痛
【柴醫師看診實例】手指、手腕疼痛,無法正常工作
10 屁股久坐疼痛 按摩、燈照、抬腿三效合一
【柴醫師看診實例】一覺醒來,臀部刺痛不能行走
11 慢性腰痛行走難 試試杜仲豬腰煲靚湯
【柴醫師看診實例】一加班,腰部就隱隱作痛
12 濕熱腰臀痛 牛膝絲瓜湯袪濕止痛
【柴醫師看診實例】腰背臀不舒服,半夜常痛醒

第2章  日常保健老偏方 治筋骨痛有妙招
生活中若遇到大小毛病,求醫不如求己
1 失眠頭頸痛 換個油柑葉枕,一覺到天亮
【柴醫師生活實例】自製油柑葉枕,專治失眠、頭痛
2 頸性眩暈 按壓痛點暈眩不再
【柴醫師看診實例】連續加班,一轉頭天旋地轉
3 輕度閃到腰 「背靠背」運動療法有一套
【柴醫師看診實例】搬東西閃到腰,需要掛急診?
4 運動後肌肉痠痛 喝醋終結疲勞、痠痛
【柴醫師看診實例】「獨門祕方」治痠痛,參賽不用愁
5 感冒全身痛 喝防風蔥白粥,感冒快快好
【柴醫師生活實例】按摩可治好風寒型感冒嗎?
6 兒童生長痛 多吃蹄筋就對了
【柴醫師看診實例】12歲小男孩竟出現腿痛、膝蓋痛?
7 骨折腫痛 內服外用合歡皮好得快
【柴醫師看診實例】「合歡皮消腫方」治癒骨折
8 骨傷 黃瓜籽以酒送服治骨傷
【柴醫師生活實例】黃瓜籽對人畜骨折、骨傷有奇效
9 手肘痛 外敷細辛白芥散,輕鬆揮別網球肘
【柴醫師看診實例】當家庭主婦才5年,就罹患網球肘
10 尾骨痛 坐「O形墊」、熱敷,疼痛不再
【柴醫師看診實例】傷患入廁時滑倒,尾椎骨受傷
11 腿腳抽筋 夏天艾葉冬天香蕉,不再抽筋
【柴醫師看診實例】試過各種方法,小腿依舊抽筋?
12 腳踝扭挫傷 韭菜泥消腫化瘀
【柴醫師看診實例】打籃球扭傷腳,敷韭菜泥就能好?
13 腳底痛 做操+艾灸+踏蹬3招緩解疼痛
【柴醫師看診實例】經常穿涼鞋,也會造成腳底痛?

第3章  孕產期老偏方 不痠不痛當媽媽
趕走所有痠痛不適,平安度過孕產期
1 懷孕腰痠背痛 輕柔按摩脊椎兩側
2 腰痛抽筋 喝魚頭豆腐湯補鈣
【柴醫師生活實例】腰痠背痛,可能是缺鈣引起?
3 孕期腰痠便祕 牛蒡芝麻炒肉絲有奇效
【柴醫師看診實例】孕婦腰痠背痛又便祕怎麼辦?
4 孕期水腫渾身痛 紅豆山藥湯消腫止痛
【柴醫師看診實例】補品吃太多,孕婦全身水腫?
5 產後腰痛 多吃肉桂栗子山藥粥
【柴醫師看診實例】月子期間照顧寶寶,媽媽產後腰痛
6 產後腳跟痛 喝湯+伸展+足浴三管齊下
【柴醫師看診實例】淫羊藿羊肉湯可緩解腳跟痛

第4章  生理期老偏方 調理經期增健康
經期輕鬆無負擔,養好體質關鍵期
1 經期腰痠痛 熱敷命門穴可緩解不適
【柴醫師看診實例】「好朋友」一報到,嚴重腰痠痛
2 腎虛經期腰痛 首烏燉黑豆告別腰痛
【柴醫師看診實例】生理期常會腰痠背痛
3 經期腰刺痛 服用丹參酒、益母草元胡蛋
【柴醫師看診實例】大一女生每月都會腰部刺痛
4 經期腰部冷痛 喝紅棗雞蛋湯、墨魚酒
【柴醫師生活實例】天冷陰雨時,許多女性頻喊腰痛
5 骨盆腔炎經期腰痛 3個偏方全搞定
【柴醫師看診實例】看遍各大醫院,腰痛依舊

第5章  男性腰痛老偏方 腰背結實全靠腎
腎是「先天之本」,腎好精力自然旺盛
1 房事後腰痠背痛 吃「熟地山茱萸燉鴨肉」
【柴醫師看診實例】房事後腰痠背痛,吃補品也沒改善
2 更年期腰痠乏力 蟲草蝦仁湯有特效
【柴醫師看診實例】晚上睡不好、早上睡不醒怎麼辦?
3 腎虛陽痿腰痛 栗子核桃丸功效佳
【柴醫師看診實例】看遍各大門診,症狀反而更嚴重?
4 慢性腎炎腰痠痛 「荸薺紅豆燉豬肚」可緩解
【柴醫師看診實例】長期腰痠背痛,竟罹患慢性腎小球腎炎
5 腎結石腰痛 龍鬚茅根湯根除病因
【柴醫師看診實例】龍鬚茅根湯可治好膀胱結石?
6 尿道結石腰腹絞痛 金錢草湯可緩解
【柴醫師生活實例】一到冬天,腰腹部就劇烈疼痛
7 泌尿道感染腰痛 西瓜皮+冬瓜皮效果佳
【柴醫師看診實例】腰痛為什麼要做尿液常規檢查?
8 攝護腺炎腰痠痛喝雙花甘草飲、蘋果汁
【柴醫師看診實例】罹患攝護腺炎,常吃西藥副作用大?
9 攝護腺肥大 油菜花粉是救星
【柴醫師看診實例】罹患攝護腺肥大引發腰痛

第6章  中老年老偏方 身強體健活天年
腰腿靈活精神好,做個快樂銀髮族
1 五十肩 丟沙包丟掉惱人疼痛
【柴醫師看診實例】治療方式相同,復原情況為何差很大?
2 骨質疏鬆腰背痛 牛膝泡茶療效好
【柴醫師看診實例】腰背經常疼痛,站立時更痛
3 骨關節腫痛 外敷小薊蓖麻子泥
【柴醫師看診實例】上下樓梯或坐著休息膝關節都痛
4 痛風 服用蘇打片和車前草排尿酸
【柴醫師看診實例】健康檢查驗出尿酸超標
9 骨質增生、腳跟痛「川芎小米醋」泡腳
【柴醫師看診實例】腰椎長骨刺,亂貼膏藥變成腳跟痛?

第7章  更年期老偏方 健康迎接第二春
人生進入另個階段,好好保養身心健康
1 更年期腰痛 三黑核桃粥補血止痛
【柴醫師看診實例】腰膝痠軟、下蹲起立有嚴重眩暈感
2 預防更年期骨質疏鬆 每天快走30分鐘
【柴醫師看診實例】服用鈣片能預防骨質疏鬆?
3 腰痛腹脹胃口差 喝柚子茶能消食補鈣
【柴醫師生活實例】更年期再補鈣已經太遲了?
 

推薦序

活用老偏方,紓解痠痛很簡單


  每個人都曾有身體各處痠痛的經驗,起因皆與工作、生活、飲食、體質等脫不了關係,這些痠痛往往被人忽略,以為適當休息就會獲得改善,如此一來非但不能緩解症狀,痠痛反而更加嚴重,進而影響人的精神、心情狀態,最終需向醫生求助。其實許多常見的痠痛病症,初期能透過簡單的按摩、壓穴、伸展和藥食調養對症治療,柴小姝醫師長期收集、驗證祖先的老偏方,透過本書教您輕鬆紓解痠痛不求人。

  本書一共分7個單元,除了上班族、孕產期、生理期、男性、中老年、更年期6大族群常出現的各種痠痛,另附有日常保健的單元,如閃到腰、運動肌肉痠痛、抽筋、孩童生長痛等,彙整92種老偏方,讓讀者能自行經由飲食、按摩、伸展運動等方法,恢復身體最佳狀態,沒有各處痠痛的困擾,每個階段都能活得愜意自在。

  書中的老偏方,大都取自天然食材,如韭菜、核桃、雞蛋、紅棗等,一般家庭也能輕易取得;按摩、壓穴、伸展運動也是柴小姝醫師多年精心蒐羅,再根據臨床經驗撰寫而成,具有很高的參考價值。

  例如上班族常因久坐辦公室腰痠背痛,可學「貓式懶腰」或「頭背靠牆」舒緩痠痛,飲食上也要多吃粗糧與蔬菜水果;日常生活中若不小心閃到腰,則可以與家人做「背靠背」運動;孕婦若孕期水腫痠痛,則可食用「紅豆山藥湯」或「紅豆鯉魚湯」來消除水腫。

  希望透過這些老偏方,讓您從頭到腳、由裡到外都沒有痠痛,活力、自信的迎接每一天。
 

內容連載

肩痛─學學梳頭、洗臉,肩頸好輕鬆
 
症狀:肩部疼痛、舉手困難
 
中醫家傳老偏方:
 
①梳頭:手肘彎曲,慢慢地向後繞過頭部,再回到原來位置,就像平時梳頭,將頭髮往後梳的動作般,先「梳」肩痛的同一側,然後再「梳」另一側。
 
②洗臉:屈肘,手掌放在臉前方,以肩部帶動手掌做畫圓動作,就像用手掌洗臉般。
 
【柴醫師看診實例】肩痛持續1週,難道罹患五十肩?
 
某天早上,我剛上班,正準備巡病房時,護士小萍就跑到我診間來。我看她無精打采的,想起她昨晚才值過夜班,就催促她快回去休息,不用幫我準備了。小萍聽我說完,有點不好意思地告訴我,她是來找我看病的。
 
她說自己的肩膀已經痛了1週,晚上都睡不好,因為昨晚值夜班要寫報告,就忙了半天,今早竟然發現手都舉不起來,她懷疑自己罹患「五十肩」(註)。
 
我讓她先坐下來休息,待我巡完病房之後,再替她診治。大約半小時後,我回到診間,仔細檢查小萍的肩膀。
 
我要求她先試著把手抬起來,抬到大約70度時,小萍就說手痛抬不上去。
 
我先讓她維持這個姿勢,然後讓她學我做梳頭、洗臉的動作。
 
偏方1梳頭
 
操作方法:手肘彎曲,慢慢地向後繞過頭部,再回到原來位置,就像平時梳頭時,將頭髮往後梳的動作般,先「梳」肩痛的同一側,然後再「梳」另一側。
 
連續做完10幾次後,我讓她略做休息,然後再請她試著把手舉起來。這一次,小萍順利地把手完全舉起。
 
◎為什麼梳頭能緩解疼痛和關節活動受限?
 
我告訴她,她並沒有罹患五十肩,只是勞累導致肌肉緊繃、疼痛,進而限制關節的活動。這個「梳頭」的動作,本來是用於五十肩患者的復健治療,原理就是透過活動肩頸部肌肉,使其得到放鬆,藉此緩解關節活動受限的現象,並減輕疼痛。
 
貼心叮嚀:常常做「梳頭」的動作,特別是工作一段時間後,如此就能有效緩解肩頸痛,並預防五十肩和頸椎毛病。
 
「五十肩」經常出現在手臂必須長期工作者當中,例如,伏案工作者、打字員等。因為手部頻繁地勞動,肩部處於一種僵硬狀態,無法活動,導致肌肉容易緊繃和痙攣,進而引起肩頸疼痛。如果不適時採取一些措施,肩頸疼痛很容易發展成頸椎病、五十肩等。
 
我又告訴小萍,除了「梳頭」之外,還有一個「洗臉」的動作,也對緩解肩頸疼痛很有幫助。
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