幸福學：學幸福

　　《幸福學：學幸福》指出幸福人生DNA是：「幸福人生＝快樂生活＋希望生機＋美滿生命」，並可透過練習而擁有。

　　首先是「練習快樂（happiness）」，練習擁有快樂的生活，學會對過去心懷感謝、對現在歡欣喜笑、對未來充滿期待，心中喜樂並知足惜福，會每天對自己說：「我很快樂。」

　　第二是「練習希望（hope）」，練習充滿希望的生機，學會對未來滿懷信心，深信將來必有好事發生，心中樂觀並領航未來，會自信對自己說：「我對未來充滿希望。」

　　第三是「練習美滿（flourish）」，練習洋溢美滿的生命，學會在健康、家庭、工作、社會領域，都豐碩且平衡發展，會確定對自己說：「我的人生幸福美滿。」

　　全書共四篇14章。各章開頭是「幸福詩篇」，道盡古代詩人人生抒懷，是為學習導引；再藉由綱舉目張的「各章內文」，提供條列式的學習渠道；各章中段有「幸福宣言」，以提供洗滌內心的宣告信條；章末是「古今中外」，鋪陳古聖先賢的小故事，供典範學習用途；各章另有「習作練習」，為反覆操作學習的素材。

　　適用對象

　　本書適合大學院校「幸福學」、「幸福人生」、「幸福管理」、「幸福心理學」、「美好人生管理」等通識教育課程教科用書或參考用書。

作者簡介

陳澤義

　　現職：
　　國立台北大學國際企業研究所教授兼所長

　　學歷：
　　國立交通大學管理學博士，美國加州史丹福研究院(SRI)博士後研究。取得博士後擔任教學與研究職務已有二十年。

　　經歷：
　　曾任國立台北大學通識教育中心主任、國立東華大學管理學院代理院長、EMBA執行長、國立東華大學國際企業學系教授兼系主任、銘傳大學管理研究所教授、中華經濟研究院研究員。

　　著作：
　　《管理與生活》、《生涯規劃》、《美好人生是管理出來的》、《影響力是通往世界的窗戶》、《服務與行銷管理》、《科技與創新管理》、《國際行銷》、《國際企業管理：理論與實際》、《企業診斷與績效評估：策略管理觀點》、《服務業行銷》等專書。另著有國際學術期刊論文九十餘篇，其中二十餘篇論文係刊登在SSCI或TSSCI的國際學術期刊中。

　　信仰基督教，經常參加教會各項志工服務，現與結褵二十五年的妻子，及兩個兒子定居台北市。

一、一心追尋快樂生活的世人
 
找一些路人來問，問他在生活中最想要追求的是什麼，我們會聽到很多人都說：「快樂、幸福、美滿」，雖然用字不一定相同，但是「快樂」卻是大家都想要得到的。只是我們往往沒有用對方法，導致快樂並不如我們所想像的經常發生【1-1】。
 
在當前的後現代社會中，充斥眾多資訊與混亂的價值體系，許多人渾然不知要追求的是什麼。失落自己故事的人，渴求對世界、對自己的認知架構。無家可歸的人，尋求愛情歸屬的慰藉。科技人在工作中迷惘浮沉，在娛樂刺激之餘，正忙著找尋可資寄託的意義。曾對倫理道的說不的年輕人，回過頭來尋求可資依循的行為典範。在校學生企盼能受人關注，希望有機會參與關心這個社會。更普通的，是遍滿全世界的人際疏離感，人只能低頭埋首在電子機具的滑動中，已經找不到可以對周圍的人好好分享你內心的生命。
 
「孤單」無時無刻寫在人的臉上。人的內心渴望能夠找到有人和他深刻對話、用心陪伴傾聽、甚至安靜認真思考自己的生命。人渴望追尋快樂幸福的人生。
 
1.生活中四處可見的危機
 
然而，人的內心總是存在一股源源不斷的需求或渴望，這些需求如同火焰般地在心中燃燒，催促人使用各種途徑來滿足這些需求。你也期許這能成為一股心底的力量，來完成你的夢想，或許是詩詞歌賦、是工藝文明、是科技製品等。
 
若是因為外在環境與內在渴求相互衝突、難以協調，便容易使用錯誤的目標或不正確的手段，試圖減緩或壓抑內心的渴求，逐漸偏離原始的關懷，返形成物質追求的狂熱，以及功名利祿的追求，終於導致許多生活中的危機(crisis)，生活一團混亂，呈現以下數種危機：
 
工作上有心無力：和主管關係十分緊張甚至出現惡言相向、和同事關係十分冷淡呈現出壁壘分明的對立、必須要經常加班但工作總是做不完、做一天算一天前途霧茫茫等。
 
家庭關係出現問題：和家人關係十分冷淡甚至已經無話可說、和家人經常爆發激烈爭吵甚至出現暴力相向、和配偶分居或離婚、寧可自動加班工作也不願意下班回家等【1-2】。
 
身體健康情形亮起紅燈：工作時經常有心無力、缺乏足夠體力應付工作需要、經常生病掛病號(如頭痛、腸胃痛、發燒、心悸等)、健康檢查報告紅字連篇、甚至已經發現罹患數種慢性疾病，或已經檢出腫瘤或是罹患癌症等。