越吃越藥命!:良心藥劑師說:「你其實可以不生病!」

越吃越藥命!:良心藥劑師說:「你其實可以不生病!」
定價:250
NT $ 45 ~ 332
  • 作者:宇多川久美子
  • 譯者:鄭世彬
  • 出版社:三悅文化
  • 出版日期:2015-04-24
  • 語言:繁體中文
  • ISBN10:9865959895
  • ISBN13:9789865959890
  • 裝訂:平裝 / 240頁 / 15 x 21 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
 

內容簡介

你不想知道,卻一定要知道的「藥」命知識!
為了健康著想,從現在開始對藥採取斷捨離吧!

  往往身體不舒服的時候,都會習慣性的吃成藥或是看醫生,前者是針對症狀找藥吃,後者其實只是多了一道詢問的程序,最後結果還是吃藥。但是,有沒有想過,這些病其實不吃藥也能自然康復,固然需要花多一些時間,卻可以減少,甚至化解副作用帶來的危機。

  針對現代人的用藥習慣提出重大駁斥,深入探討常用的入浴劑、藥膏和貼布對身體的危害性,再說明健康輔助食材到底能不能發揮功能。不光是用藥習慣,對於醫療的事實也仔細探究,醫生的話不要照單全收,感冒藥、胃藥、止痛藥……等等,都不像字面上這麼簡單的,請當作參考,並且多詢問!

  來自宇多川久美子藥劑師的真心建言:「若非必要,不要吃藥!」,藥劑師都開口了,怎麼可以不聽!自己的身體是靠自己守護,不要再依賴藥物了!

本書特色

  這些是你的慣用藥物嗎?→止痛藥、胃藥、感冒藥、入浴劑、酸痛貼布、漢方藥

  這些是你的日常習慣嗎?→不舒服就吃藥、餐後才服藥、早晚必吃保健食品、下班後去健身房、克己不吃大餐、完全不吃蔬菜

  這些是你的就診習慣嗎?→從不過問副作用、使用新藥、經常全身性身體健康檢查

  有沒有想過,這些習慣其實在剝奪你健康長壽的權利?
  藥劑師帶你一探藥物世界的重重危機,不只藥物,連同醫療界的真相一口氣披露!
 

作者介紹

作者簡介

宇多川久美子


  藥劑師‧營養學博士(美國AHCN大學)‧體型指導教練

  一般社團法人國際感食協會代表理事
  Your K有限公司代表取締役
  Happy ☆ Walk網站站主
  NPO法人統合醫學健康增進會常務理事

  1959年出生於日本千葉縣,畢業於明治藥科大學。以藥劑師的身份投入醫療現場後,對濫用藥物的醫療現況感到疑惑,因此立志成為一個「不使用藥物的藥劑師」。應用自身經驗與營養學‧運動生理學等專業知識,目前以感謝‧感動‧用五感享用食物的「感食」,以及不重視一天一萬步的「量」,而是透過正確步行方式來提升「質」,並且開心步行的「Happy ☆ Walk」等活動為中心,持續從多方面提倡不仰賴藥物的健康法。除此之外,也同時投入演講、講座及雜誌專欄寫作等活動。
 

目錄

序言    5
致病的藥物
1 當藥成毒時    22
2 「新藥=好藥」,是真的嗎?    26
3 疫苗是劇藥    29
4 市售藥會致死?    35
5 消毒傷口的錯誤觀念    38
6 「除菌」與「殺菌」的迷思    41
7 貼劑‧藥膏‧入浴劑都有問題…    44
8 藥物會改變孩子的未來    48
9 藥物會擾亂神經功能    51
10 漢方藥也是「非天然異物」    55
11 健康輔助食品是「無生命的食品」    58

致病的醫療
1 醫師不工作,患者死亡人數會減少!?    62
2 只有自己能夠守護自己,而不是醫生    66
3 為何「毒害」無法徹底消失    68
4 千萬別被數字所矇騙    73
5 收獲勝於成果    76
6 利用健康檢查造出病患    78
7 名為「骨質疏鬆症」的新疾病    83
8 孩童的生活習慣病不是病    88
9 個性也會使人生病    91
10 藥物專家無法決定用藥的日本    97
11 讓患者不斷用藥的醫療    101

第3章    藥停病除
1 前往醫院就醫的理由    106
2 藥物會遮掩「身體的聲音」    110
3 你逃離不了藥物嗎?    114
4 全球有75%的克流感在日本    118
5 疫苗真的有用嗎?    121
6 真正的名醫就在自己體內    125
7 餐後服藥對身體有害!?    128
8 止痛藥會造成免疫力下降    131
9 「感冒藥」無法治癒感冒    134
10 感冒藥是引發中暑的原因    138
11 胃藥反致消化不良    140
12 生病是讓我們預防重大疾患的機會    143
13 即使如此,你還是打算繼續依賴藥物嗎?    146

不服藥,癌症就好了
1 癌症是自找的    150
2 癌症檢查與輻射曝露的矛盾關係    154
3 癌症並無特效藥    158
4 何謂正確的治療法    161
5 「胃癌是幽門螺旋桿菌引起的」,這是真的嗎?    163
6 「透過基因檢查就可確認罹癌機率」,這是真的嗎?    166
7 避免形成「罹癌體質」的須知事項    169
8 「癌末≠不治之症」    174
9 攜手與癌症共度人生    177

不生病的健康身體打造法  ~我推薦的11種健康法~
1 何謂「健康」、何謂「生病」    182
2 開心地用餐    184
3 「低糖減重法」的陷阱    188
4 先從蔬菜吃起    191
5 「我要開動了!」、「謝謝款待!」是健康的關鍵    195
6 偶爾也能過得不健康    198
7 重置體內狀態    200
8 打造一個代謝佳、不易胖的體質    204
9 正確的步行方式可改變身體    211
10 「下班後上健身房」是免疫力的頭號敵人    218
11 健康的祕訣就在肩胛骨    220
結語 「自我健康照護」的真諦    228
 

【作者序言】

  「藥物的發明,是這個世界上最大的悲劇──」

  看到這本書的第一句話之後,各位心裡是怎麼想的呢?

  每個人從出生到現在,多少都服用過藥物。

  「覺得不舒服就吃藥」、「感冒了就服藥」。就像這樣,我們的生活總是無法徹底擺脫藥物。在每個人的家中,多少都會備有一、兩項常備藥。或許每個人都曾經想過「幸好有人發明藥物」或是「藥物治好我的疾病」。

  然而喬‧傅爾曼博士卻認為,這些藥物都只是“這個世界的悲劇”開端。

  喬‧傅爾曼博士本身是位醫師,也是個營養學專家。他為民眾提供可維持健康的飲食與生活習慣建議,在美國堪稱是首屈一指的家庭醫師。

  我之所以會將喬‧傅爾曼博士的經典名言放在這本書的最前面,其實是因為這句話一針見血地點出我在這本書想寫的所有內容。

  當一個人吃藥時,就代表身體某些地方不舒服。

  然而,你是否也覺得,只要服藥讓症狀消失就好了呢?

  你是不是在症狀消失後,就忘記自己的身體曾經不舒服,或是認為「只要不適症狀再出現時,服藥就可以」呢?

  只要有藥物存在,人們就會在不知不覺之中,忘記思考「引發疾病最根本的原因」。同時間,也忘記如何克服疾病,同時將引發疾病的問題放著不管。最後,疾病便在這個世界不斷蔓延,並造成許多過著正常生活的人,不幸死於不應該罹患的疾病──。

  「藥物的發明,是這個世界上最大的悲劇」,這句話說得一點也沒錯。

  對於人體而言,藥物其實是一種「異物」。

  利用化學合成的非天然人工物,這就是所謂的藥物。

  大家是否知道,這些異物在人體內會發揮「毒物」作用,並使人體受到侵蝕呢?

  當然,對於先天性疾病與急性症狀而言,藥物可說是救命之物,因此有時候非得服用藥物不可。

  然而,大部分的藥物都是「可有可無的東西」。甚至說藥物「最好消失在這世界上」或「本來就不應該出現在這世上」也不為過。

  「有藥就沒問題」,這無疑是一句嚴重威脅健康生活的邪惡咒語。

  我到底是誰,竟然能斷定「藥物是異物」?其實,我是一位藥劑師。

  藥劑師的工作,就是遵照醫師所開立的處方,為患者調劑藥物。或許有人會覺得,我說這句話實在是很矛盾。

  我之所以會成為藥劑師,是因為「我想從事醫療工作,並讓深受疾病所苦的人變少」。

  我在當上藥劑師的時候,真的覺得很開心。

  然而,在我不斷地將藥物交給患者的過程中,我心中開始浮現出一個問題。

  「A先生、B小姐、C爺爺、D婆婆,每個人每個月都來領相同的藥物。我調劑藥物的目的,是為了治癒每個人的疾病,但為什麼大家的病還是沒痊癒,而是持續地前來領藥呢?」

  當然,我早就發現這個現象了。

  人們常說,高血壓與糖尿病藥「是一生的朋友」。我在把藥袋交給患者時,也經常向患者說「這個藥將陪您一輩子,請記得按時服藥哦!」。患者自己也總是回答「是呀,今後也要麻煩您了」,並且將我當作重要的人生伙伴一般,每個月準時來找我領藥。

  然而,我卻沒想到有如此多的患者擺脫不了藥物……。一旦開始覺得「奇怪」,這些原本視為理所當然的現象,自然會慢慢變得詭譎。

  沒有慢性症狀的患者,大多在服用一定期間的藥物之後,就不會再來領藥。每當我聽患者說「這個藥真有效」或「我已經好很多了」時,我總覺得自己的工作真的很有價值。即便如此,我心中仍存在著解不開的疑問。

  如果藥物真的「有效」,那麼為何疾病無法痊癒呢?

  為何生病的人沒有減少呢?

  我明明是想當一個幫助患者消除疾病的藥劑師,但如果繼續這樣下去的話,我豈不是變成一個利用疾病之名,使用藥物束縛患者的人嗎?

  就在這個時候,我在厚生勞働省看見對我產生重大衝擊的一句話。

  「一為運動、二為飲食、接著戒煙、最後才是用藥」

  就是這句話,解開我心中的那個疑問。

  其實,若想維持人體健康,真正需要的是運動及飲食有關的良好生活習慣。如此一來,人們就再也不需要藥物。

  既然如此,我希望大家都能真正變得健康。

  即便「最好別服藥」是個維持健康的重要觀念,但對於過去有長期服藥的患者而言,突然斷藥卻是相當危險的一件事。無論是好是壞,只要我們徹底瞭解藥物,今後一定有許多事情可以努力改變。

  然而,藥劑師的影響範圍終究有限。

  於是,我前往美國的大學研習營養生理學,並向杜克更家先生學習步行姿勢。透過這些學習,我獲得許多健康相關的知識及運動技巧。目前,我以一個能夠同時指導運動及飲食的「不用藥的藥劑師」之姿,在日本全國展開演講、諮詢與指導活動。

  在這過程中,我發現了一件事。

  那就是人們並不需要特別做什麼事。

  其實人體原本就具備著健康生存的完整能力,我們只能好好地發揮這些與生俱來的能力即可。

  在這本書中,我有兩個問題想問大家。

  你,還是要繼續服藥嗎?

  還是,你想打造一個不需要藥物的身體呢?

  希望透過本書,能讓各位在瞭解藥物的可怕之處與造成藥物濫用的原因,同時也能與我一同思考該如何打造一個「不依賴藥物而健康長壽的身體」。

作者 宇多川久美子
 

內容連載

藥物會遮掩「身體的聲音」
 
許多人都會將那些能瞬間緩和疼痛等不適症狀的藥物視為救世主。
 
然而那些藥物若是遮掩住人體最真實的聲音,最後甚至引發重大的健康問題,那你會怎麼做呢?
 
我們的身體其實相當老實,而且也十分強健。只要體內一出現狀況,身體就會立即發出警訊,同時向宿主(你)發動免疫機能,並且嘗試治癒身體不適。
 
這邊所說的警訊,就是疼痛等不適症狀。
 
P111
 
經常有人提唱要「傾聽身體的聲音」。當身體出現不適症狀時,就請仔細傾聽那些症狀所發出的聲音,並瞭解身體究竟出了哪些狀況。
 
接著,為了自我療癒的身體著想,請讓身體好好地休息。
 
千萬不要馬上透過吞藥的動作壓症狀(無視身體發出的警訊)並當作什麼事也發生,這種不斷壓抑的作法其實相當不好。
 
這麼做的話,只會遮掩身體所發出的聲音罷了。
 
我們的身體就是因為出了問題,才會透過不舒服的症狀發出警訊。若我們總是用藥物壓抑症狀而不斷漠視這些警訊,身體遲早有一天會發怒,甚至可能會引發更大的健康問題。當人體認為:「都說得這麼清楚,你還沒感覺嗎?」的時候,它便會「發飆」,使我們突然病倒,或是引發胃潰瘍或肝功能障礙等重大健康問題。
 
以下是發生於前幾天的真實故事。
 
有位女性因為頭痛欲裂而被救護車送到醫院。
 
但由於當天為星期六休診的緣故,院內並沒有檢查技師上班,因此患者便無法接受CT攝影檢查。當時醫師對患者說:「先吃藥並觀察看看」,沒想到患者在服藥之,疼痛的症狀竟然奇蹟似地消失。因此這位女性便向醫師表示自己應該沒有問題,並在決定星期一的檢查時間之後便回家休養。
 
時間來到星期一。這位女性來到醫院準備檢查,沒想到她竟然倒在待診室,最後不幸死亡。
 
這位女性的死因為「蜘蛛膜下腔出血」。
 
若是這位女性在星期六未服用藥物,那麼她就會因為持續頭痛而轉往其他醫院接受緊急檢查。如此一來,她或許可能不會因此而死亡。
 
無論是患者本人或是醫護人員,都未發現患者的身體曾發出最後警訊。最後,導致這位女性患者不幸死亡。
 
當然,身為一個出社會的上班族,很多時候都無法順從自己的身體需求而休息。
 
例如在談重要的生意,或是其他婚喪喜慶的重要場合時,即使再如何地不舒服也要壓抑症狀,讓自己能夠順利地出席。這時候,就只能仰賴藥物的幫忙。
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