從高原聖城到世界之巔：自助隨身手冊

一、新藏線概況
1.地理位置和交通狀況
2.主要歷史文化背景
3.旅行新藏線及自駕車應注意的問題
4.攝影應注意的問題

二、從高原聖城到世界之巔
(一).“高原聖城”拉薩
1.拉薩簡介
2.拉薩的主要拍攝點
3.拉薩的食宿情況
(二)歷史的印跡一山南
1.主要拍攝內容
2.山南的食宿情況
(三).沿雅魯藏布至日喀則
1.沿線主要拍攝內容
2.後藏重鎮一日喀則
3.日喀則的食宿情況
(四).越過崗巴拉
1.羊卓雍錯
2.卡惹拉冰川
3.英雄城一江孜
4.江孜的食宿交通
(五).仰望世界之巔
1.日喀則一定日
2.在世界之巔下
3.協格爾至崗嗄
5.珠峰一帶的食宿情況

三、沿喜瑪拉雅向西
(一).荒原之上的希夏邦瑪
1.希夏邦瑪和佩枯錯
2.從拉孜至薩嘎
3.拉孜至薩嘎一線的食宿情況
(二)喜瑪拉雅後花園一吉隆
1.“舒適”的千年古道
2.跨過喜瑪拉雅
3.吉隆的主要拍攝內容
4.吉隆的食宿交通
(三).走近雅魯藏布之源
1.被黃沙逼走的仲巴
2.雅魯藏布之源一馬泉湖
3.仲巴至帕羊一線的食宿情況
(四).“聖湖”在召喚
1.空寂的馬攸木拉
2.讓人不得不下跪的“聖湖”
3.“鬼湖”的傳說
4.“聖湖”周邊的食宿情況
(五).雪山環繞的地方一普蘭
1.雪峰下的綠洲
2.普蘭的主要拍攝內容
3.孔雀河畔的邊陲小城
4.普蘭的食宿情況
(六).億萬眾生朝拜的“神山”
1.神山的傳說
2.神山下的村莊
3.“神山”下的食宿情況
(七).來自遠古的傳說一紮達
1.悠久的歷史文化
2.史前的自然奇觀一紮達土林
3.象泉河畔的紮達
4.紮達的主要拍攝點
5.紮達的食宿情況

四、喀喇昆侖在召喚
1.昔日的兵營一獅泉河
2.長脖子的天鵝一班公湖
3.越過界山大阪
4.遠去的高原
5.獅泉河至葉城一線的食宿情況