天知道你失去的痛：助你度過哀傷的12種方法

譯者序—夜行有星、行路有光/7
序/11

一、意識到自己被襲擊，且復原需要時間/15
二、公開承認你失去了什麼/29
三、覺察到你的失落是與眾不同的/43
四、允許各種情緒伴隨著哀傷而來/59
五、回想自己之前處理失落的方法/77
六、祈求主在哀傷時幫助你/91
七、從日常的失落中學習/107
八、選擇重新融入生活/119
九、發掘是什麼讓你緊抓著哀傷不放/133
十、在失落的基石上，開始建立新的生活/149
十一、邀請憐憫之心助你痊癒/163
十二、將你的道別儀式化/175
 

導讀

　　十一、邀請憐憫之心助你痊癒

　　當你在光明和清晰中成長，就會容易了解他人的痛苦。……而且你的心總會在愛和哀傷中每個人開放。~ 哈維和馬陶謝克
 
　　一粒芥菜籽

　　有一則關於一名婦女的獨子過世了的中國老故事。

　　在她為之哀悼時，向一位聖僧求助說：「有沒有什麼禱文或什麼靈驗的咒語可以讓我的兒子起死回生？」聖僧並沒有把這婦女打發走或跟她說理，相反地，他跟她說：「妳去一個不曾經歷憂傷的家，找一粒芥菜籽給我。我們要用它來驅走妳生命中的憂傷。」

　　這婦女立即出發去尋找這神奇的芥菜籽。她首先來到一個富麗堂皇的豪宅前敲門，並且說：「我來尋找一個不曾經歷悲傷的家。這裡是這樣的地方嗎？這對我來說很重要。」他們告訴她：「妳絕對來錯地方了。」然後開始描述他們最近碰到各種悲慘的事情。這個婦女對自己說：「有誰比我這遇到厄運的人，更適合幫助這些可憐而不幸的人呢？」

　　於是她留下來安慰他們，然後才繼續尋找不曾經歷憂傷的家。但是不管她去了哪裡，在茅屋或者在宮殿，她只找到一個又一個難過及不幸的故事。最終，她變得十分致力於服事那些哀傷的人，以至於忘了要尋找那神奇芥菜籽的事，她也未曾了解，在追尋的過程，其實已減輕了自己生命中的悲傷。
 
　　吸收這一切，讓這世界的痛苦觸碰到你的心，並且把它化為憐憫之情。~ 康菲爾德