二十四式太極拳︰教與學

1．全部內容選自傳統楊式太極拳，動作柔和均勻，姿勢中正平穩，老幼咸宜，人人可練，易于推廣。

2．全套24個動作，練習時間為4，《6分鐘，內容精煉，約為傳統套路的l／4-1／3，適于在早操、工間操活動中開展。

3．內容盡量減少重復。保留了傳統太極拳的主要技術內容及基本規格要領，同時又避免了傳統套路中半數以上為重復動作的現象。

4．內容編排突破了固有程序。按著由簡而繁、由易到難的原則，開始安排直進動作，其次安排後退和側行動作，最後穿插蹬腳、下勢、獨立和復雜轉折動作，體現由淺入深、循序漸進的教學原則。

5．努力做到鍛煉全面、均衡。重點動作增加了左右勢對稱練習，避免了傳統套路中只有左下勢、右攬雀尾的偏重現象，使學者便于收到全面鍛煉效果。