楊式太極拳
楊式太極拳架舒展簡潔，結構嚴謹，身法中正，動作和順，輕靈沉着。為了進一步推廣、普及楊式太極拳，為了使楊式太極拳能夠納入競賽的軌道，1988年9月，國家體委武術研究院組織張文廣、張山、門惠豐、李秉慈等專粗、教授在傳統楊式太極拳的基礎上，創編了楊式太極拳競賽套路，使其統一化、規范化、定量化、更符合競賽的要求。
太極拳雖然有「有在形式，在氣勢；不在外面，在內中」和「重意不重形」的說法，但對初學者來說，還是應該先重形，后重意，先求姿勢正確，並在連貫復雜的動作中處處保持正確的姿勢，打好基礎，才有利於技術的逐步提高。
太極拳的學練提高可以分三個階段；第一階段打好形體基礎；第二階段力求完整協調；第三階段重內外相合，形神兼備。
