張仲景養生學

第一章 緒論
一、養生的意義
二、養生學文獻匯要
三、養生學的特點
四、張仲景對養生學的貢獻
五、養生學及其他相關概念
第二章 學術源流
第一節 張仲景養生學學術背景
第二節 張仲景養生學研究現狀
第三章 基礎理論
第一節 張仲景的健康觀
一、精氣充足
二、元真通暢
三、清虛無邪
四、氣血陰陽和諧、髒腑功能協調
第二節 張仲景論養生目的
第三節 養生的基本方針
第四節 養生的前提條件
第四章 飲食養生
第一節 飲食養生原則
一、飲食得宜
二、飲食避害
三、飲食有節
四、合理調配飲食
五、飲食宜與天時相應
六、其他飲食養生禁忌
第二節 飲食養生食物
一、谷類
（一）粳米
（二）黍米
（三）小麥
（四）大麥
（五）蕎麥
（六）豆豉
（七）大豆
（八）小豆
（九）扁豆
（十）蓨麥
（十一）葵子
二、菜類
（一）胡荽
（二）花椒
（三）蒲菜
（四）莧菜
（五）冬瓜
（六）姜
（七）白卷心菜
（八）蔥
（九）韭菜
（十）山藥
（十一）食茱萸
（十二）薤白
（十三）蕪菁
（十四）大蒜
（十五）萵苣
（十六）黃瓜
（十七）芋艿
（十八）蓴菜
（十九）水蓼
（二十）芥菜
（二十一）薺（�尼）
（二十二）百合
（二十三）瓠瓜
附︰蒼耳子、蒼耳草
三、果類
四、畜肉類
五、禽類
六、水產類
第五章 調神、順天養生
第六章 房室、導引按摩養生
第七章 避邪、守法養生
第八章 婦人養生
結語
參考文獻