第一章 佛教養生概論
佛教養生要領
佛教養生要訣——坐禪人定
第二章 佛教養生入門修煉方法
修煉六根法門
佛家靜坐法
一、靜坐是最基本的修養方法
二、靜坐與人體生理關系密切
三、靜坐影響人的心理活動
四、靜坐使精神力集中
五、靜坐是修定的基礎
六、靜坐的方法
七、靜坐時的幾點注意事項
第三章 佛教強身健體的動功養生功法
達摩易筋經
達摩十八手
少林氣功內勁一指禪
少林天罡護體功
少林羅漢卧功
少林護體動功
少林金剛樁內功
少林秘傳換氣功
第四章 佛教推拿保健養生法
佛門推拿按摩的手法
一指禪推法
滾動推拿療法
按壓推拿療法
捏拿推拿療法
摩擦推拿療法
揉搓推拿療法
振動推拿療法
擊打推拿療法
推拿療法的治療原則
推拿療法的適應症和禁忌
神奇的佛門膏藥摩療法
人體主要穴位及相應治療症狀
對症祛病按摩法
第五章 佛教秘傳跌打損傷方藥養生法
佛教跌打損傷方藥概論
佛門外用洗擦養生方藥
佛門內服強力養生方藥
佛門食療養生方藥
佛門損傷血證方藥
佛門醫治損傷疼痛方藥
佛門醫治損傷發熱方藥
佛門醫治損傷昏厥方藥
佛門醫治損傷嘔吐方藥
佛門醫治損傷便秘方藥
佛門醫治損傷眩暈方藥
佛門醫治損傷痹證方藥
第六章 佛教素食養生法
佛家的素食主張
一、食素出於慈悲心
二、吃出來的因果輪回
三、把平等吃出來
四、食素出健康
五、食素自有其滋味
六、增進健康的節食法
佛家的飲食戒律
一、進食就是吃藥
二、戒食肉
三、佛家戒五辛
四、佛家不禁食牛奶
五、吃蛋等於殺生
第七章 藏傳佛教養生法
藏密概論
藏密入門功法
藏傳佛教的養生修練方法
藏傳佛教養生醫學
第八章 「五福」臨門的至高養生境界
命不夭折福壽綿長說「長壽」
錢財富足地位尊貴謂「富貴」
身體健康心靈安寧日「康寧」
生性仁善寬厚寧靜是「好德」
無病無災安祥離世為「善終」
