准媽媽瑜伽寶典
准媽媽瑜伽寶典
這是國內第一本寫給孕孕中和產後的婦女們的關於瑜伽自我修煉的書。本書針對孕孕中及產後的生理需要來提供瑜伽體位運動，可提高身體各項機能，幫助孕婦順利地打開產道分娩，有助於產後子宮的恢復和復原，順利恢復窈窕身形。
中國的計划生育體制只允許一對夫妻要一個孩子，現在懷孕的婦女像是天之嬌女，整個孕期全家人噓寒問暖，小心地伺候，以免動了胎氣。一個人吃兩個人補，現在的孕婦在這樣的調理和呵護下身材就很難好看了。那麽產後的症狀全都不請自來：胎兒在主大只能開刀生產，皮膚纖維斷開的妊娠紋，陰道和乳房松弛，臉上的斑點等我們不願面對的問題。那麽我們為什麽不先來預防這些問題呢？
孕前的瑜伽可幫助我們增強體質及免疫力，加強盆底肌的力量，矯正不良體態造成的子宮位置不正，調節內分泌和加強卵子的活動力，使女性順利受孕。
孕中的瑜伽可以調節孕婦心理上的種種不適。瑜伽的柔和動作和科學的呼吸方式可以緩和心理的緊張，幫助孕婦柔軟骨盆和產道，而且可以讓胎兒獲得更多的氧氣量，有利於胎兒大腦和身體的發育。
產後的瑜伽動作和一些冥想呼吸可以緩和產後極易得的產後焦慮和憂郁症，可以幫助產的一的婦女子宮和卵巢能快速復原，順利平衡整個內分泌系統，消除腹部脂肪，使身材快速恢復。
所以說提醒准媽媽們，恭喜您的同時還要提醒您，別忘了在做好為人妻、為人母的職責的同時，也要好好保養自己，善待自己。如果想讓你的王子一輩子愛你，就要竭盡全力做一個美麗的公主，做一個自信、健康、智慧靚麗的女人中的女人。
