引言 他年林下見彭祖，喚作誰家小后生？
壹 一點心通南極老——祈壽心態面面觀
一、萬般皆浮雲，五福壽為先
二、生命實可貴，玉碎讓瓦全
三、平生少快慰，同堂四代歡
四、舉世尊高壽，命促眾皆憐
五、逢人宜減壽，見貨須添錢
六、仁者自長命，好人終平安
七、三百六十天，祈壽第一端
貳 按圖忽見白頭翁——生命圖騰與壽星世界
一、天弧之南老星公
二、俏王母賜碧玉桃
三、八百彭祖賴雉羹
四、千年安期有巨棗
五、麻姑笑談滄桑事
六、菩薩引渡長生橋
叄 茂陵驪山何茫茫——不死藥與尋仙夢
一、穆王西行為哪般
二、蓬山東渡何時還
三、承露蟠桃難再得
四、遺恨空留長生殿
肆 時時注重長生事——人生歷程與祈壽習俗
一、百家衣配長命鎖
二、本命年順本命星
三、比翼齊飛共百年
四、病危借壽見真心
五、重陽菊酒延年命
六、冥界難忘祈永生
伍 喜敬壽星一杯酒——祝壽禮儀大觀
一、為此春酒，以介眉壽——壽禮史話
二、一鄉贊高壽，七十慶古稀——壽誕禮俗
三、祝壽祝壽，宴開錦綉——壽宴拾零
四、福如東海，壽比南山——祝壽物語
陸 頤養此身盡天年——追求長壽的藝術
一、人得天地和
二、身隨境時安
三、食飲節其度
四、餌芝益本元
五、起居有常則
六、寡欲壽自添
七、怡情百病除
八、小勞身心恬
附錄《衛生術要》載「十二段錦總訣」（附圖及說明）
