形體訓練教程
形體訓練教程
為了在社會教育活動中進行廣泛的審美教育，為了大力推進校園文化建設，營造具有時代特性、健康向上和高雅文明的校園文化氛圍，為社會培養和輸送具有全面素質的人才，我們著手編寫了這本《形體訓練教程》來加強和完善形體教育課程，並將這項教育作為美育課程之一。幾年來，形體訓練課程很受同學們的歡迎，學生在學習中掌握形體訓練的基本知識，完善自己的形體和精神氣質，起到了良好的美育效果。隨著社會文明的發展，越來越多的人認識到，通過形體教育，不僅能增強身體機能使之健康發展，而且能改變人的形體姿態，陶冶人的思想情操，豐富人的想象力和創造力。
本書共分三章。第一章：形體基本理論，包括形體概述，形體訓練的意義和作用，形體與職業禮儀，人體形態的規格要求等。第二章：形體訓練，包括熱身體操，形體基礎訓練，協調與平衡素質訓練等。第三章：健美操，包括健美操概述，健美操基本動作簡介以及兩套健美操組合，兩套女子儀態操組合等。
本教材適合三年制和五年制的學生使用。根據學生特點，由淺入深，從人體的頭、頸、肩、胸、腰、髖、腿以及四肢基本動作規范訓練開始，循序漸進，使其動作規范、靈活，然後進行協調與平衡訓練。同時，結合女子儀態操，注重對音樂欣賞能力的培養，結合初級健美操，進行動作協調性、靈活性、力度的訓練，使身體呈「S」型的動態，各部位之間相互呼應，形成流暢的韻律之美。動作練習的程序從單一型開始，然後過渡到簡單的組合型。
教材所用動作圖片，全部由本書作者拍攝制作。為了使學生盡快掌握本教程所介紹的各種技巧，在編寫過程中參考了中外有關形體訓練教學的方法。
