第一章 足部按摩基本概述
足部按摩是我國眾多按摩術里面的一個分支，由於足部神經分布密集，又分別與身體各個部位有着密切的關系，所以足部按摩逐漸地為人們所接受和傳承，毫不誇張地說，足部按摩是眾多按摩技巧里面最為重要的一種按摩術。
足部按摩的起源與發展
足部按摩的五大特點
足部按摩防病治病的醫學原理
足部按摩的十大重要功能
為什麼說腳是人的「第二心臟」
怎樣通過足部檢查身體的異常
鞋子與足部健康有着密切關系
第二章 足部按摩的手法和注意事項
足部按摩的作用是明顯的，效果是巨大的，方法也並不復雜，但這並不是說就可以隨隨便便地胡亂按摩，按摩者首先必須注意手法的運用，其次還有許多事項需要特別注意。
足部按摩的基本手法和特殊手法
足部按摩的操作要求和注意事項
做足部按摩所需要的基本器械
足部按摩的效果並不是越痛越好
足部按摩要因時、因人而異
足部按摩的適應症與禁忌症
第三章 望足察病，百病不問醫
醫學研究表明，當病變程度達10%時，用足療按摩的方法便可以發現征兆；而人體出現自覺症狀，能夠被醫療儀器檢測出來時，病變程度已達70%。因此，望足診病能幫助我們早期發現病理變化，發現某些器官的不正常情況而及時采取措施，進行預防和治療。
如何從足色判斷疾病
如何從足趾判斷疾病
如何從足趾甲判斷疾病
如何從足型判斷疾病
如何從痛感的不同判斷疾病
如何從足姿判斷疾病
第四章 知「足”常樂——了解足部保健的十大特效穴位
足部是人體之「根」。因為，連接人體五臟六腑的12條經脈，有一半以上起止於它；足部有多達66個穴位，並有許多與人體內臟、器官相連接的反射區，這其中以我們本章所講到的十大穴為最為重要，也最為有用。
生命的泉眼——涌泉穴
讓你保持好胃口的特效穴位——然谷穴
療效眾多的養生妙穴——大敦穴
具有獨特療效的特效穴位——行間穴
人體健脾要穴——太白穴
媲美足三里的養生大穴——太>中穴
人體生命力的象征——太溪穴
既能驅寒又可增加耐性的神奇穴位——申脈穴
讓你勇敢面對不幸的堅強「后盾」——丘墟穴
人體神醫——足臨泣穴
第五章 找准反射區，按摩才有效——了解足部重點反射區
人體各器官和部位在足部都有着相對應的區域，可以反映相應臟腑器官的生理病理信息，這就是所謂的”足部反射區”。運用按摩手法刺激這些反射區，可以調節人體各部分的機能，取得防病治病、自我保健的效果，所以，我們有必要對這些反射區做一些必要的了解。
足底部反射區
足背部反射區
足內側反射區
足外側反射區
腿部反射區
第六章 足道治百病——常見病的足部按摩療法
足部反射區健康法是一種簡便易行，效果顯著，無副作用的自我保健方法，尤其是對中、老年人的自我保健，更有其現實作用。無論是反射區還是穴位，只要掌握了運用的竅門，就一定會起到有病治病、無病強身的作用。本章針對各種疾病提供了科學的足部按摩法，並輔以各種食療秘笈，相信會對大家有所幫助。
高血壓的足部按摩療法
糖尿病的足部按摩療法
胃痛的足部按摩療法
關節炎的足部按摩療法
腰痛的足部按摩療法
頭痛的足部按摩療法
感冒的足部按摩療法
中暑的足部按摩療法
咽喉腫痛的足部按摩療法
鼻竇炎的足部按摩療法
便秘的足部按摩療法
落枕的足部按摩療法
失眠的足部按摩療法
第七章 難言之隱，求之於「足」——婦科病的足部按摩療法
按摩足部反射區和穴位的作用堪比靈丹妙藥。它是女人告別難言之隱的通行證，是讓女人一學就會、一用就靈、一生受益的祛病妙法。
月經不調的足部按摩療法
乳腺增生的足部按摩療法
乳腺炎的足部按摩療法
帶下病的足部按摩療法
痛經的足部按摩療法
閉經的足部按摩療法
外陰瘙癢的足部按摩療法
子宮脫垂的足部按摩療法
第八章 美容大藥就在你的腳上——足部按摩美容法
足部按摩美容是中醫美容的方法之一。通過對足部有關的經穴或反射區,施以不同的按摩手法,配之以適當的營養輔助,能調整臟腑功能、補益氣血、宜通經絡,進而達到祛病強身和養顏美容之功效。
足部按摩讓你告別討厭的小痘痘
祛除黃褐斑的足部按摩法
秀發如雲的秘訣
按摩足部反射區，擺脫脫發的煩惱
延緩皮膚衰老，保持皮膚柔韌性的秘法
足部按摩瘦身秘訣
輕松消除影響美容的「毒藥」酒糟鼻
第九章 流傳民間的瑰寶——掌握神奇的傳統足部養生法
足部養生在我國已有幾千年的歷史，早在《黃帝內經》中就有對足部養生的記載，而在民間，對於足部養生，也有各種各樣的方法流傳，這些方法無不經過實踐的證明，的確都是行之有效的養生法，如果能掌握其中的竅門，對養生祛病將大有裨益。
寒頭暖足法
健腿輕跗功
下肢保健功
步行養生法
足部保暖法
常搓腳心法
熱水洗腳法
足部刺激法
腳底按摩法
附錄 足部穴位治療歌
《醫宗金鑒》中的足部穴位治療歌
