減速工作，加速成功

序言 是過程，亦是目標︰如何應對各種壓力？
第一部分 明天，我們應該怎樣生活？
第一章 中波上追尋完美生活之路
第二章 24小時運轉的社會
第三章 從被動“受雇”到主動“管理生活”
第四章 從被動應付到主動掌控工作和生活
第五章 有效的輔助手段︰時間管理及自我管理
第六章 時間管理和自我管理不能包治百病
第二部分 從容應對工作壓力
第七章 尋找真正的自我
第八章 實現生活中的平衡
第九章 生活平衡的七大規則
第十章 選擇就意味著放棄
第十一章 實時調整生活的重心
第十二章 是加速還是減速？
第十三章 拓展更多的選擇
第十四章 尋找生活的節拍
第十五章 成功的關鍵要素
第十六章 培養平靜及泰然自若的心境

是過程，亦是目標︰如何應對各種壓力？

以下的惰景你一定不感到陌生︰雖然手頭還有許多工作；可你豎信一切都能按時完成，然而就在這時，意想不到的事情發生了︰一邊是上司突然站在你的辦公室門前，要求你必須在明天完咸另外一個緊急項目；一邊是家里打電話來說孩子突然生病了。總之；面對突發狀況，你不得不徹底改變之前的國程安排了。

你的內心陷入了矛盾之中︰如果我打電話給妻子，告訴她今天我又要晚些囤家，她會怎麼想？或者；如杲我再次因為自己的孩子生病提早趕回家，上司和同事們會怎麼想？

你心里其實很清楚︰“不管我如何高效地利用時間，如何緊湊地麥排生話；自己也不可能完全滿足別人對我的要求。我們大部分的人都在過著一種絕對稱不上是‘充實’的生活，因為日子項多只能算被‘填滿’而已。每天我們都在數不清的日程麥排中疲子奔命，絲毫沒有喘息的機會，盡管如此，時間對我來說依然不夠用。我的多數時間都被工作示口朋友佔據著，退一步講，就算沒有他們；我的內心需求也會把我的時間一點點侵侵蝕道︰‘為了保持強健的體魄，我要經常進行體育鍛煉’，‘我需要一份放松的心情，不妨舒舒服服地在家里躺一躺吧’，‘是時候讀一本好書，為自己的大腦充充電，讓思維重新活躍起來了’。”

為什麼越來越多的人都會有這梓的感覺？上面所說的絕非偶然，也不是個別人煦表現，確切地說；這是當今時代的一種普遍現象；它的產生主要歸因于那些在我們周圍不斷發生的變化。今天仍然適用的人、事、物，明天可能就被淘汰了。每天載們都不得不面對來自工作、生活的各種新的要求和挑戰。其實，我們應該適時地讓自已放松下來，問問自己︰

‧我想要的究竟是什麼？
‧對我來說，到底什麼才是最重要的？
‧我要怎樣做才能在未來實現自己的目標？

然而，擺在我們面前的事實是，我們往往既缺少閑暇時間又缺乏輕松的心情。如今運轉的社會，越發強烈地要求我們時刻與外界保持聯系。我們不得不保證自己每一秒鐘都能被別人找到。從這樣的環境中脫身談何容易！

與此同時，我們還要具備隨機應變的能力，時刻保持機動性，不管是在職場還是家庭生活中。以工作來說，你要努力使自己的工作節奏與企業的運營步調相一致，同時還要對奔波不定的生活作好充分的準備。現在我們已經處在一個經濟全球的“地球村”時代，你可能今天去德累斯頓，明天又要趕往芝加哥。這種對靈活與機動的常規要求，不僅是我們自己，就連我們的家人也應該有一定的認識。

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