從頭練到腳：價值百萬的零成本健康小動作
從頭練到腳：價值百萬的零成本健康小動作
是社會體育指導員、健康鍛煉專家趙之心老師20年來將近2000場講座精華，介紹了從頭到腳全身各個部位容易出現的健康問題，教給你怎樣自測健康、預防疾病，講解了上百種簡單易行、隨時隨地都能做的健康小動作，只要堅持做，就會起到四兩撥千斤的健身效果。，小動作，大健康，練得多不如練得巧。
趙之心，國家級社會體育指導員原北京體育大學教師、首都體育學院客座教授全國婦聯與衛生部「中國女性健康大講堂」健康大使中國保健協會骨質疏松與骨關節病研究會理事國企聯健康工程運動健康專家組首席專家北京市科學健身專家講師團秘書長全國婦聯與衛生部「中國女性健康大講堂」健康大使中央電視台.北京電視台等多家媒體科學健身類節目特邀嘉賓從1997年開始,之心老師成為北京市全民健身專家講師團成員，他通過總結和創新，創立了「有氧健身大步走」、「強身健骨操」、「新編五禽行」、「新編八段錦」等簡單易行、成效顯著的大眾鍛煉方法。先后在全國演講達2500場，參與人數達百萬人。
